Kondisyon nasıl kazanılır?

eski enerjimi kaybettim zayıf halimle hafif göbek bile yaptım eskiden çok çeviktim, ama 2-3 yıldır enerjimi kaybettim, düzensiz bir hayatım var işim gücüm yok gece 3-4te anca uyuyorum 12 de kalkıyorum kahvaltıyı yapmıyorum çoğunlukla, yediklerim düzensiz, ben artık kondisyon kazanmak istiyorum eskiden hergün şınav çekerdim şimdi şınav çekmenin bir faydası yokmuş gibi geliyor, nasıl kondisyon kazanıcam artık sporcu olmak istiyorum

Güncellemeler:
çokta zayıfım

0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • önce uyku beslenme düzenini bir oturt. sonra spora başla yavaştan koşuyla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...