Kollarım cok güçsüz?

geçen bir voleybol oynaym dedim çocuklarla onlar bile güçlü vuruyor topa benden şimdi ağırlık felan kaldırmak istemiyorum ne yapabilirimkiiii


0|0
4|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Bu tip durumlarda güçten çok teknik önemli internetten video izle teknikleri ögren birde kollarını güçlendiricek egzersizler yap :)

    0|0
    0|0
  • Kol kaslarını geliştirmeye yönelik egzersizler çalış. Ya da git bir sucunun yanına çalış, evlere damacana servisi yap. Hem cebine para girer hem kol kasların gelişir.

    0|0
    0|0
  • Güç ile kası karıştırma.
    Yediğine içtiğine dikkat et. Vitamin ilacı vs. de al.

    0|0
    0|0
  • Spor yap aktif kal?

    0|0
    0|0
  • fitnessa gıt

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Yavas yavas basla bir anda degil

    0|0
    0|0
  • ben de senin gibiyim. ama bu biraz da zayıflıktan yani en azından benim öyle.

    1|0
    0|0
  • Ağırlık kaldırmadan nasıl kaslarını çalıştırıp güçlenmeyi planlıyorsun?

    0|0
    0|0
  • spor yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...