Step aerobik pilates 3lusu?

millet ben kilo verdim bir sarkma oldu haliyle 8kilo verdim cok degil ama toparlanmak icin step aerobik + pilates yapmayi dusunuyorum birde bolgesel vermek istiom zayifim ama basen hafif gobek falan var gunde 1.5-2saat falan yeterli olurmu? 176 yim 61kiloyum


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Fitness yapman yeterli sertleşmen için

    0|0
    0|0
    • abi bir salonu gittim zayifsin pilates yeterli dedi afedersin bir boka yaramadi haftada 1.5saatten yeri degiscem ordada ole derler kesin cunku zayifim kilo vermek degil bolgesel kilo vermek istiorum buarada kas hastasi oldugum icin cok agir bir sporda yapmam yasak:/ su 3lu ise yararmiki nette step aerobik bolgesel 800gr verdirio 1saatte pilates verdirmio ama sikilastirio yazio

    • Hepsini Göster
    • Yapmak zorundasın. Diğer Mekik hareketlerine bak internetten hangisi kolayına geliyosa onları yap :)

    • artik :/ tesekkurler:)

Erkekler Ne Diyor 4

  • Fitness, plates bilmem ne sonradan çıkan şeyler. Tıbbi olarak insan anatomisi için en iyisi yüzmedir.

    0|0
    0|0
  • Yeterli tabi. Alternatif olarak tempolu yürüyüş ve yüzme de yapılabilir.

    0|0
    0|0
  • Fitness derim noktay koyarım.

    0|0
    0|0
  • olmaz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kaç ayda verdin 8 kg yü?

    0|0
    0|0
Yükleniyor...