Yardımcı olabilir misiniz?

Hayatımı değiştirmek istiyorum ve bunu kilo vererek başlamak istiyorum bana tavsiyede bulunabilir misiniz?

Güncellemeler:
Tavsiyede buluncak kimse yok mu?

0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Aslında çok basit şeyler yaparak bile kilo verebilirsin. Mesela insan metabolizmasının çalışma saatlerine uyarak bile kilo vermede yol katedebilirsin. Bununda ilk şartı erken uyanmak. Geç saatte bile uyumuş olsan sabah erken kalkmalısın. Spor ve diyet bundan sonra gelir.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • az ye :D

    1|0
    0|0
  • Bol Bol seks yapın süper olursunuz

    1|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 2

  • kararın ıcın oncelıkle tebrık ederım. yapacakların balangıc ıcın onemlı seyler aslında
    *haftada 3-4 kez en az 40 dk lık yuruyuslere baslayacaksın.
    *gunde 2 lt su ıceceksın
    *hayatında fast food ve abur cubur tarzı yıyecekler hıc olmayacak
    *yag seker kızartma unlu gıdalar dan uzak duracaksın
    *sebze meyve et hayatının oncelıgı olucak
    *ve yedıgın hıcbırseyı cok buyuk mıktarda yemeyeceksın
    *sekerı meyveden alacaksın kı bır kıvı boyu meyve dıyet ıcın yeterlı.
    *eger bu baslangıcları hayatına sokmazsan gercek bır dıyete baslayamazsın.
    *bunlar kendın ıcın baslngıcların olsun devamında bır uzmandan yardım alırsan sayet sana verecegıo dırektıflerle daha ıyı baslarsın.

    booool sans :)

    1|0
    0|0
  • istiyorsan başardın say...

    1|0
    0|0
Yükleniyor...