KALÇA DİKKEŞTİRMEK IÇIN?

Ağırlık kaldırmadan harika vücut hatlarına ulaşmak istiyorum ne yapmalıyım özellikle kalçamı dikleştirmek istiyorum?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • önce şu anki ölçülerini söyle ondan sonra tavsiye vereyim..

    0|0
    1|0
  • Squat denilen bir spor varmis bilmiyorum ama cok feci diklestiriyo

    0|0
    0|0
  • Kalçan çokmu kötü. Niye böyle bişey yapmak istiyorsun ki.

    0|0
    0|0
  • Napcan kizim oranı nurani kaldiriyon zaten iki iltifatta kalkiyo :)) vücudunu mu sergileyecen..

    0|0
    0|0
  • dikine pompa

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Kesinlikle squat yap. 1 ayda bile büyük farklılık göreceksin.

    Çok zorlama yarı squatla 3x10 ile başla. Zamanla zorlaştırırsın.

    0|0
    0|0
    • Squat yapıyorum ama Ağırlıksız çabuk faydası olur mu acaba

    • Hepsini Göster
    • Küçük dumblelarla da etki oluyor. 8 aydır yapıp etki yok diyorsan yanlış yapıyor olabilirsin. Videolara bir baksana ille bar kaldırman gerekmiyor.

    • Aslında kalcam kalkık ama ben daha kalkık olmasını istiyorum yani sıkı ama daha dik ve kalkık olsun

  • squat yap jennıfer selter mi ne o kadının videoları olucak sanırım

    0|0
    0|0
Yükleniyor...