Evde spor ve beslenme?

19 yaşındayım evde 8 kilo ve 6 kilo olmak üzere dambıllarım barfiksim ve kum torbam var yaklaşık 3 aydır videolara bakarak sporumu yapıyorum ama tam olarak düzenli yapıyorum denemez şuana kadar vucudumda hiçbir değişiklik olmadı bide 65 kiloyum spordan önce mi beslenmeliyim yoksa sonra mı? sporu günlük mü yoksa belirli günlerde mi kaçar saat yapmalıyım?


0|0
0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • günlük olarak arttirmalisin

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor...