Spordan cıktıkdan sonra nasıl besleniyorsunuz?

Spordan sonra yemek yiyip uyumak bana ne gibi faydası olur arkadaslar? agır calısıyorum maximum 1. bucuk saat sürüyo sporum


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Kürek kürek abur cubur yiyorum ben:))

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • sporu saat 8 gibi yap yapmadan önce muz tüket 1 tane spordan sonra protein ic evde 200 gr tavuk 100 200 gramda yoğurtlu mantı tüket yağsız uyuma ama saat 11 gibide bir tabak sebze ben ıspanak yiyorum yoğurtla sonra uyu proteinler yara almış kaslarını iyileştirmeye başlar kaslar şişer hadi ii sporlar :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...