Kilo vermek? spor -cardiyo?

arkadaşlar bugün diyetle beraber spora başladım spor salonuna yani 1.5 saat cardiyo yaptım sabah kahvalatımı 1 dilim peynir zeytin haşlanmış yumurta ara öğüm fındık çay öğlen sulu yemek salata ar öğüm meyve ya yoğurt sonra 1.5 saat cardiyo sonra çorba veya salata yoğurt nasıl arkadaşlar başka önerileri olan varmı? cardiyo yapmam iyi oldumu sizce? ayrıca ne kadar sürede bir tartıya çıkmam gerek bugün başladım boyum 1.91 kilom 97


0|0
10

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sanki 3 saat fazla gibi ama tam bilmiyorum. Haftada 1 tartılmak doğruymuş.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...