Sporla ilgili olan?

Arkadaşlar açıkçası spor adına yapmayı sevdiğim tek şey koşu pilates filan beni sarmıyor. Şimdi benim bir 4-5 kg vermem lazım ama sıkılaşarak yani gerekirse kilom aynı kalsın ama sımsıkı olayım. Nasıl yapabilirim


0|0
0|2

Erkekler Ne Diyor 2

  • spinning yaparsan iyi olur hem cok eglenceli

    0|0
    0|0
    • Nerden bulayım ben o bisikleti :D

  • Önemli olan yağlardan vermek zaten vücut yağ oranını düşürürsen sımsıkı olursun

    0|0
    0|0
    • O nasıl olacak

    • En önemlisi beslenme protein ağırlıklı bir beslenme programı yap 1500 kcal olabilir sonra 200 kalori falan azaltabilirsin ayrıca spor koşuyu seviyormuşun işte koş

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...