Antreman sonrasi dogal protein onerisi olan var mi?

Ben 250 gr lor peyniri yarim litre sut 2 yumurta ve tatlandirmasi icin bir yemek kasigi bali karistirip iciyorum.( 65-70 gr arasi protein iceriyo) daha iyi bir onerisi olan varmi?


0|0
2|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Peynir altı suyu iç. Tadı kötü yoğurla karıştırıp ayran gibi de içebilirsin ama protein tozunun ham maddesidir o yüzden yüksek oranda protein içeriyor

    0|0
    0|0
    • Lor peynirinde yaklasik 2,5 kati daha fazla protein var. En fazla olan lor galiba

    • Şimdi onun işleniş yöntemini bilmiyorum ama onun suyu oluyorsa onu da içebilirsin. Çünkü kendisi yağlı be fazla posa bıraktığı için çok tüketemiyosun ama suyunda öyle bir durum yok

    • Tesekkurler :)

Kızlar Ne Diyor 2

  • Protein tozu kullanabilirsin 30 yumurta yemek yerine bir bardak iciyosun.

    0|0
    0|0
  • yulaf ezmesi ile shakelerini yapabilirsin on numara ^^

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Bunların hiç biri whey değil lor peynirin belki whey oranı vardır ama antreman sonrası yeticek miktarda değil

    0|0
    0|0
Yükleniyor...