Kasları eritmeden zayıflamak için nasıl çalışmalıyım?

Arkadaşlar boyum 170 kilom 57. Haftada 4 gün spor yapıyorum bazen dambıllarla çalışıyorum bazen şınav, mekik, barfiks vs yapıyorum 2-3 gün dinleniyorum. Kilo takıntım var kilo almaktan korkuyorum ondan yememe çok dikkat ediyorum. Omuzlarım genetik olarak geniş vücudum doğuştan üçgen diyebilirim, baklava, göğüs kasını geliştirdim. Zayıflamam için ne yapmalıyım veya da kasları eritmemek için, son zamanlarda kendimi yorgun hissediyorum 2 gün spor 2 gün dinleniyorum eskisi kadar sık yapasım gelmiyo sizce neden?


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kardiyo yapmaman lazim kardiyo kas kaybettirir. ZMA ve kreatin kullan. yüksek agirliklarin altina girersen hizli yag yakarsin gelisimine de devam edersin :) Zma vücut ihtiyaclari icin kreatinde yüksek agirliklarin altinda gerekli olacak enerji icin :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...