Göğüs kaslari yardim (pectoralis minor sanirim)?

Gogusun ust bolgesinde yani koprucuk kemiginin hemen altindaki kasi (buyutulebiliyosa) gelistirmek istiyorum
Kizlarda boyle bisey mumkun mu neler yapmamiz gerek kondisyona yazilmistim ama gitmiyorum gidilmesi gerekirse giderim

Yardimci olur musunuz?


0|0
08

En İyi Erkek Görüşü

  • http://www.youtube.com/watch?v=DbFgADa2PL8 bunu dambel ile de yapabilirsin illa bar ile yapmana gerek yok ama selei kendine gore ayarlamayı unutma kolay gelsın

    1|0
    0|0
    • Cok tesekkurler ama gogus kaslarini kesinlikle calistirmak istemiyorum sadece ustu. Buda oyle mi :D

    • ust gogus kası bu sekılde calıstırılır dambel ya da bar ile baska turlusu yok alt gogus kası icinde seleyi tersine assagıya dogru ındırıyorsun ama o dambel ile olur bar ile cok zor olur senın ıcın

    • Tamam cokkk sagol

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • üst göğüs hareketlerini yapman lazım

    0|0
    1|0
  • Elle masaj yap bence

    0|0
    1|1
  • Hiç gerek yok

    0|0
    1|0
  • Reverse Grip Bench Press
    Incline Dumbell Bench press
    Incline Barbell Bench Press
    Incline Dumbell Fly
    Temel hareketler

    0|0
    0|0
  • kız şınavıyla başla cok iyi gelir tüm göğüs kaslarını çalıştırır :)

    0|0
    0|0
  • ayaklarını yüksek yere koy şınav çek evdeysen

    0|0
    0|0
  • Sınav çek göğüs kaslarını geliştitir ;)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...