Kol kası gelişme kaydetme?

Yaklaşık 3 aydır kas çalışıyorum. Kol tarafları yoğunluklu olarak. Fakat pek gelişme kaydedemedim. Oneriniz varmı.


0|0
04

En İyi Erkek Görüşü

  • İste yeter.

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 3

  • kol kasın kaç cm oldu 3 ayda

    0|0
    0|0
    • Hic olcmedim. Bide Çalışıyorum sisiyor 30 dk sonra iniyor. Sinirimi bozuyor yav

  • full range of motion çalış

    0|0
    0|0
  • Super set calis, aciyi hissetiginde devam et. Aci yoksa kol kasi buyumez

    0|0
    0|0
Yükleniyor...