Squatla popo sekillendirme?

Arkadaslar 166 boyunda 46 kilo agirligindayim fazla kilom yok sadece popomun biraz daha buyuk ve kalkik olmasini istiyorum. Bunun icin 15gunluk squat programlari var nette. Agirlikla calisip gunde 50 squatla baslasam arttirarak gitsem 15 gunde bariz bir belisginlesme olur mu? Bilen arkadaslar cevaplarsa sevinirim.


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

  • düzeliyor sanırm

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • olur olur azim et youtube dan eva andressa yaz onun videolarını izle. kalça konusunda o kadın 1 numara zaten bakarsan sende hak vereceksin

    0|0
    0|0
  • düzeliyor

    0|0
    0|0
  • arkadan ver :)

    0|0
    0|0
  • evet olur 3 aydir vucut gelistiriyorum ve tavsiye ediyorum bu konularda baya bilgilendim popon 1 bir ayda sekillenmeye baslar

    0|0
    0|0
  • Kaç kişilik bu squad.

    0|1
    0|0
  • Squat programina gerek yok. Biz iltifatlarlada popolari kaldirabiliyoruz ;D

    0|0
    0|0
  • Göbeğin düşer kız.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 30 gnlük squat programı vardı işe yarıyor. Evet olur tabi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...