Erkekler Bir Bakın :/?

Beyler Evde vücut geliştirmeye başladım. 2 adet 6şar KGlik dambıllar aldım. çoğunlukla ön kol pazu arka kol ve göğüs çalışıyorum. Daha Sert Daha Etkili Yumruk Atabilmek için hangi Kasları Çalıştırmam Gerek?

Not: Bileklerim Çok ince :( Bunları Nasıl Kalınlaştıra Bilirim.


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Bileğin kalınlaşması imkansız sporda gelişmeyen tek bölgedir bilekler sadece güçlendirebilirsin

    0|0
    0|0
    • Nasıl güçlendire bilirim harekeyleri nasıl?

    • Bar ile ve dumbell ile yapabilirsin internetten araştırırsan videolu anlatımları bulabilirsin

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 5

  • 6 lıklarla büyük bir yol katedemezsin ama başlangıç için fena değiller. Ayrıca bacak çalışmadan vücut geliştiremezsin belli bir seviyeden sonra bilgin olsun. Mümkünse bir salona başla derim. Eline hafif ağırlık alarak gölge boksu yapman da yumruklarını güçlendirir

    0|0
    0|0
  • Bilek sporla kalınlaşmaz, kemik yapısıyla ilgili o. İnternette vücut geliştirmeyle ilgili forumlar var sana yardımcı olur.

    0|0
    0|0
  • Kum torbası al ve çalış hafiften ilerleyen zamanda kol ağırlıkları al tak onlarla yumruk atmaya devam et, salondaki aletlerin %60 'ı evde varda bir kum torbasını takamadım tavan kaldırmıyor :)

    0|0
    0|0
    • Sağ olda. Fiyatları nasıl ve en zoruda tavana nasıl takıcam? :(

  • Kum torbası çok işine yarar

    0|0
    0|0
  • Onları düzenli yap mekiğini çek + koşuya çık yeterli olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...