İp atlayan var mı?

Arkadaslar aranız da ip atlayan var mı? Kilo verme amaçlı ip atlamaya karar verdım fakat çok fazla yoruluyorum ne yapmam gerek nasıl bır çalışma uygulamam gerek? Kaç dakıkayı kaç set halınde yapabaılırım? bugun yaptım ama bacaklarımı çok fazla kasıldı bu normal mı? Şimdiden tesekkurler


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • ilk gün normal alışınca rahat ip atlarsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Ilk 5 dk ile basla alistikca bu vakti 5 ve katlarinca arttir.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...