Karnımı inceltmek istiyorum tavsiyelerinize ihtiyacım var?

1.65 boyunda 58 kiloyum en az 5 kilo vermek istiyorum. Diyete girdim. Zaten hergün okula gidip gelirken günde 1 saat yürüyüs yapmış oluyorum. Fıtness a gitmek istemiyorum. Tavsiyeleriniz nelerdir hem spor hem yemek olarak?


0|0
1|6

En İyi Erkek Görüşü

  • Evde mekik cekerek inceltebilirsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • squatı tavsiye ederim hem karın ve basen bölgesini sertleştirir hemde kilo vermeni hızlandırır yani bu hareketle 5 kilo vermek yerine 2-3 kilo vermen yeterli çünkü aynı görüntüyü yaratır

    0|0
    0|0
  • kalorısı az olan yıyecekler tuketmelsıın ve bol bol meyve

    0|0
    0|0
  • sebze agırlıklı beslen...

    0|0
    0|0
  • 1 saat yürüyüş tamam da tempolu olması lazım yoksa sallana sallana gidip gelmenin pek faydası olmaz. yemek konusunda da her şeyi ye bişey olmaz abartmadığın sürece

    0|0
    0|0
  • Yeşillik ye bol su iç.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yarım mekik üst göbeğini eritmene yardımcı olur.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...