1.90 boyunda 70 kiloyum nasıl erkeksi bir vücudum olucak?

yani değnek gibiyim zayıfım ben artık erkek formunda bir vücudum olsun istiyorum 3 ay vücut geliştirmeye gittim hala zayıfım bırakalı 4 ay oldu yeniden başlamak istiyorum sulement asla kullanmıyacam
bana disiplinli iyi beslenerek kaç ayda kilo alırım
ve disiplin ve iyi beslenme olmadan kaç ayda kilo alırım söylermisiniz


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 80 kilo olursan bişi yapmana gerek yok istedin kızla fiki fiki yaparsın

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • Neymiş suplement asla kullanmayacakmış amacın kilo almaksa kullanmana gerek yok zaten 5-6 ayda 10-12 kilonalabilirsin kaliteli karbonhidratlar ile ama amacın kas yapmak ise 6. Aydan sonra suplement kullanımı şart hale geliyor bu kafayla çok zor senin iş

    0|0
    0|0
  • uh 70 kilo mu ben de 190 boyundayım kilo 81 kaslıyım 11 kilo falan alcan :dd hem kastan hem yağdan

    0|0
    0|0
    • yağlanmaktan korkuyorum biraz göbeği eritmek zor çünkü

  • Aşırı seksiyim, bence seksi olmaya uğraşma çok ağır bir yük. Kendimden biliyorum, seksi bir insan olmak çok zor.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...