Kasları sert olmayan vücutçular gelebilirmisiniz +1?

Evet arkadaşlar kimi zaman bazı vücut çalışan arkadaşlarımızın kaslarının sert olmadığını görüyoruz ya da yeni başlayanların ben sizler için bazı tavsiyelerde bulunacağım bir arkadaş bu sitede ismini vermek istemiyorum mesaj olarak abi benim kaslarım yumuşak 7 ay vücut çalıştım ne yapmam gerek diye sormuş öncellikle size 4 tavsiyem var

1. Hareketlerinizi hafif kiloda bile ağır ağır yapın.
2. Her hareketinizde sinirlenin ve sinir sisteminizi çalıştırdığınız kas grubuna yoğunlaştırın yani diğelim dambıl curl çalışıyosunuz sinirli sinirli kızgın bir şekilde hareketinizi yapın.
3. Vücut yağ oranınız yüksekse kasınız ne kadar sert olursa olsun sertliğini hissedemezsiniz öncellikle uzman bir diyetisyene başvurun ve haftada en az 5 gün spor salonunda kardiyo yapın ve en az 30 dk.
4. Soğuk su ile yıkanın sıcak veya ılık suyu tercih etmeyin bu kan dolaşımını artırdığı için vücutta yumuşuma yapacaktır hem soğuk su bağışıklılığı artırır.

Başka sorusu olan varmı?


0|0
0|1

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...