Squat yapipta faydasını gorenlerrrr.. nasıl yaptınız ne kadar yaptınız. Ve sonuç?
Cevabın nedir?
Cevapla
squat
Tam Çömelme (Full Squat)
Ağırlık Önde Çömelme (Front Squat)
Yarım Çömelme (Half Squat)
Ayrık Çömelme (Split Squat)
Tek Bacakla Yarım ya da Tam Çömelme (One Leg Squat)
Ağırlık Arkada Çömelme (Hack Squat)
Bacaklar Açık Çömelme (Pile Squat)
Bacak Açıp Yanlara Çömelme (Side Split Squat)
çeşitleridir :)00 Yorumla
En İyi Cevaplar
- Gizli Üye(36-45)+1 yıl
burun kılların belli oluyor hatta ucunda da bişey var haberin olsun
24 Yorumla- Cevap sahibi+1 yıl
güzel hatunu inceleme huyum var huyum kurusun napim. eic ne sağlık teşekkür
- +1 yıl
asdfghjklş
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
4
Cevap
11Cevap
- Xper 6 Yaş: 28 , eic 34%+1 yıl
2.5 senedir bb (body building) yapıyorum 1 kere bile smith makinasına girip squat yapmışlığım yoktur uzamam durana kadarda asla yapmam kalça ve bacak için aletler var zaten squat yapıp kendime zarar vermeye hiç niyetim yok
00 Yorumla - Guru Yaş: 33+1 yıl
scott curl'mü? yoksa sadece scott'mu?
scott curl kol kasını toplamak için, scott kalçaları toplamak içindir, ama şöyle söyliyim ikiside en faydalı hareketlerdendir kalça için olan scott daha zordur tabi.07 Yorumla- +1 yıl
onun adı scott zaten normalde.. squat sonradanmı eklendi nedir anlamadım? senin demek istediğin bar'ı omzuna alıp dik duruşla eğilip kalkmak değilmi?
- +1 yıl
bir kız olarak fazla yapma çirkin durur
- +1 yıl
kilo takmadan yaparsan biraz iyi olabilir ya da onun yerine ön arka çalışsan daha iyi
Squatı ne için yapıyosun o önemli kalça için mi bacak için mi?
04 YorumlaTaş gibi bacaklarım var kalçam sert artı sadece squat değil varyasyonlarınıda yaptım 170 kilo halterle squat yapabiliyorum yere sağlam basıyorum :) :)
06 Yorumlasadece squatla olacak şey değil bunlar ama en faydalı hareketlerden biridir vücudunuzun heryerinde kas kütlesi artışını tetikler body building yapanlar kesinlikle squat yapmalılardır
01 YorumlaDayanıklılığı artıyo insanın, bacaklar gelişiyo, kalça şekilleniyo vs. vs. Bunları kendimde de gördüm.
00 Yorumla- Master Yaş: 33 , eic 35%+1 yıl
Fitness a gidiyorum squat yapmadım
04 Yorumla- +1 yıl
Neden yapayımki?
- +1 yıl
Ne süper duruyor
Squat sağlamdır ;) hiç bırakma derim
10 YorumlaTrainer yardimiyla yaptim, etkisini gordum..
03 YorumlaŞekillendirip ne yaoacam😊
00 Yorumlaben ne oldunu bile bilmıyorum daha :(
01 Yorumla- Master Yaş: 27+1 yıl
Runtastic squati indir
00 Yorumla Gunluk 150 setler halinde yaptım sonuc ortada :d
00 Yorumla- Gizli Üye(25-29)+1 yıl
O ney ki
12 Yorumla- +1 yıl
Tonton bir kız işte ele verdi kendini 😜
sonuç ( /\ )
01 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar