Squat Hakkında Yardımcı Olur Musunuz? (Detaya Gelin?)?

Squata yeni başlayacağım bacaklarımı geliştirmek istiyorum yeni başlayacak biri olarak ilk gün kaç defa yapmalıyım ikinci ve üçüncü günler bu sayıyı ne kadar arttırmalıyım?


0|0
3|2

En İyi Kız Görüşü

  • Ben antrenorum üç set on beser defa yap ilk baslarda zorlandigin yerde birak sonrasibda zorlanda zorlansanda birakma kaslar yoruldugunda daha iyi calisir

    0|0
    0|0
    • Peki iki ve üçüncü günler bu sayıyı arttılmalı mıyım?

Erkekler Ne Diyor 2

  • üç set on beş kez

    0|0
    0|0
  • Body e gdyorum squat çok zor bişey ya

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • bende yapıyorum uzun zamandır 15-20 tekrarla 3-4 set yapmalısın evde yapıyorsan youtubeden videolarına bakabilirsin :)

    0|0
    0|0
  • 30 günlük programları var sayısını ordan bakabilirsin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...