Sporla ilgilenen arkadaşlar bakabilir mi?

1.65 boyundayım 78 kiloyum kendime güvenim yok dısarı cıkmak bile istemiyorum giydiğim hiçbir kıyafet yakışmıyor nasıl bir periyot cizmem gerekir söyler misiniz?


0|0
1|15

En İyi Erkek Görüşü

  • bende spor yapıyorum ayda yaklasık 10 verenler gordum bırır şahıtım sıkı bır sporla oluyor yemek vs seyler bırakarak degıl

    0|0
    0|0
    • Nasıl verdiler

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim ya verdiğim zaman yazıcam buraya :)

    • inş :)) emin ol ve bana guven şahıt oldugum 3 kişiyi tanıyorum sende fırsatın ve ımkanın varsa ozel ders al en fazla 3 ayda ıstedıgın kıloya gelırsın

Erkekler Ne Diyor 14

  • 14 kilo verdim. Şimdi de spor programı yapıyorum kendime.. 10 civarı daha verecem..

    Sorularını alabilirim..

    0|0
    0|0
    • Nasıl verdin ya

    • Hepsini Göster
    • Sayfa bulunamadı diyor

    • https://www.facebook.com/emilyskyemodel/

      Fotoğraflar de ardından albümler ve ardından videolar.

      Yine gelmezse facebook arama kısmına : Emily Skye yazarak ara.. 1.871.563 kişik sayfa..

  • öncelikle o iş buradan olmaz olmamalı. önce diyetisyen ve ardından kaliteli bir spor salonuyla görüş derim. anlayan da yazacaktır burda, anlamayan da. ayrıca bunun vücut kitle endeksidir tahlilidir ıvırıdır zıvırıdır var. yok yere eziyet edersin kendine. en güzeli kendini işi bilenlere emanet etmendir.
    tabi bu benim fikrim. gerisi sana kalmış :)

    0|0
    0|0
  • Biraz fazlaymış kilon ama internetten araştır ya da bir uzmana görün bir diyet uygula üstüne bide spor yap 1 kaç aya düzene girmeye başlar vücudun

    0|0
    0|0
  • Sadece ihtiyacın kadar yemek yiyerek işe başlayabilirsin.

    0|0
    0|0
    • Günde kaç saat yürüsem kaçta uyuyup uyansam

    • Hepsini Göster
    • Inşallah tekrar teşekkür ederim

    • Bana özelden bir mesaj atabilir misin? Sormak istediklerim var.

  • bir diyetisyenle halledersin.

    0|0
    0|0
  • diyet, koşu, fitness.
    ve azim, hırs
    çözersin bu işi

    0|0
    0|0
  • 18 kilo falan vermelisin. fıtness falan düşünürsen daha hızlı olur senin için

    0|0
    0|0
    • Salonda yapamam maalesef

    • Hepsini Göster
    • yürüyüşden ziyade koş ı oarktaki şeyleride kullan hiç yoktan iyidir

    • Peki sağol

  • Her gunn en az bir saat yuru 6 aya yaklasik 12 kilo verirsin bide aksam 6 dan sonra yemek yeme ama devamlilik sart

    0|0
    0|0
  • yemek öğünlerini sıklaştır tam doymadan kalk fithness e git

    0|0
    0|0
  • önce diyet ve spor 3 ayda zımba

    0|0
    0|0
    • Yürüyüş yapıcam da nasıl bir diyet

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim

    • kolay gelsin başarılar

  • acı çekmeye hazır mısın? :)

    0|0
    0|0
    • Hazırım

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim dediklerini yapıcam

    • rica ederimm.

  • fitnesse git neren kötüyse orayı çalış. D

    0|0
    0|0
  • az ye az,80 kilo kız mı olur, az ye yani bu kadar zor olmamalı

    0|0
    0|0
  • yatarken pijamalarını çorabının ıcıne sokmayla baslayabılırsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Öncellikle özgüvenini yitirme ve spor yap, 18 kilo vermelisin sağlıklı beslen meyve sebze vs. ve sporunu mesela fitness ihmal etme.

    0|0
    0|0
    • Yürüyüş ile başlıcam spor salonuna yazılıcam daha sonra da

    • Spor yapacak birine meyve önermemek gerekiyor..
      Meyve sağlıklı değildir.

    • Evet öyle başlayabilirsin, hafta sonları dışarda koşuda yapabilirsin.

      gallantt, meyve nasıl sağlıklı değil anlamadım? :)

Yükleniyor...