Yeni yaptığım program nasıl bodyciler bakabilir mi?

P. tesi Göğüs önkol
Salı Omuz arkakol
Çarşamba Kol bacak
Perşembe OFF
Cuma Göğüs önkol
C. tesi Omuz arkakol
Pazar OFF

Antreman programını itme çekme guruplarına göre ve büyük küçük guruplarına göre yaptım nasıl sağlam mı?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Sırt bilek ve karın nerede? Unutma sporda yüm vücudunu çalıştırmalısın aksi halde orantısız hoş olmayan bir vücudun olur

    0|0
    0|0
  • bence hepsini ayır bu çok fazla olmuş

    0|0
    0|0
  • bence saçma olmuş haftanın 4 günü gitsen kafi

    0|0
    0|0
    • HADE LEN TIRRIM

    • sonra neden büyümüyorum diye konu açma

    • 5 GÜN YAPIYORUM PROGRAMDA GÖRMÜYOMSN 1 GÜN FAZLADAN BİŞİ OLMAZ ZATEN BUYUK KAS GURUPLARI 3 GÜN DİNLENEREK ÇALIŞIYORM PROGRAMDADA BELLİ FARKINDAYSAN

  • cıkk

    0|0
    0|0
Yükleniyor...