Squats yapmaya başladım?

İlk önce fiziğim kum saatti gibi
boyum 1.70 ve kalçam
çıkık :/ ben sadece bacaklarımın ve kalçamın
sıkıştırmayı istiyorum çok fazlamı olur bana?
çıkık zaten o yuzden soruyorum :/
ve Lise 3 gidiyorum sabahcıyım dersim 7:30 başlıyor
her sabah beş , dört gibi kalkıp yapıyorum sonra
okula gidiyorum. ilk 25 kere yapmaya basladım
cidden ertesi gün yürümeyi zorlanıyorsunuz
alıştıkca bu sayıyı artıcam, arkadaşlarım
pes etti, ben etmek istemiyorum iyi sonuca varırmıyım? KIŞ BOYUNCA


0|0
1|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Sabah yapman iyi olmuş. Pes etmesen ideal vucüd oldugundada bırakmazsın daha iyisi bile olur hade kolay gelsin

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • beslenmeni dzenlersen çok buyumeden dha skı popya sahip olursun beslnmesiz ypıyosan % 75 den fazlası boşa gdyo uğraşının

    0|0
    0|0
  • Bu Halinde de çok güzelsindir. * daha güzelleşip okulun çocuklarını birbirine düşürme telaşın var sanırım.

    0|0
    0|0
  • O yapılmaz deli işi resmen o tuvaleti bile yardımlı yapıyosun :D

    0|0
    0|0
  • Taş gibi olursun. Erkekmi ayarlıcan okulda kız

    0|0
    0|0
  • biraz yap faydasını görmeye başlarsın ama bırakmaman lazım eski haline gelir tekrar

    0|0
    0|0
  • ağırlıkla mı yapılıyor? kalçayı eritiyor mu?

    0|0
    0|0
  • ilk gün tuvalete gidemedim ben :D

    0|0
    0|0
  • helal olsun :D spor yapıpda vucudu kötü olan var mı ya, sen devam et 1 aya kadar günde 130-140 taneye kadar çıkar, tek squat yapma mekik -plank felanda yap, göbüşün felanda şekillensin :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben ilk bir kaç gün yaptıktan sonra bıraktım koca götlü olmayı tercih ettim

    0|1
    0|0
Yükleniyor...