Karın kası için?

Bu hareketleri her gün düzenli olarak yapsam karın kası yapmama yardımcı olur mu?
http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo
veya bu?
http://www.youtube.com/watch?v=N_fpH7IcmS0
Hangisi daha iyi?


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • diyet ile beraber her gun bunlari yaparsan kisa zamanda karin kasi cikar

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Bak arkadasm bunlari hepsini unut.. Uzan ve beline silindir seklinde bir havlu koy.. Yavas yavas mekik cek ama yarim mekik.. Tam yariua geldiginde kaslarini ittir one ve bikac saniye sursun bu.. Gunde 3 defa yap en az 10ar yap ama.. 1 hafta sonra da tsk et bana

    0|0
    0|0
  • İkisi de işe yaramaz. Vücut yağ oranını düşürmediğin sürece karın kasların profesyonel sporcu olsanda görünmez. Profesyonel sporcular bile çoğu ya karın çalışmaz ya da çok az çalışır.

    0|0
    0|0
  • Sevgili soran, karın kası her insanda belirgin veya gömülü olarak bulunmasına rağmen üzerinde su ve yağ tabakası vardır. Karın hareketleri sadece karın kaslarını büyütür ve belirginleştirir. Sen önce diyet yapıp yağ yakmalısın

    0|0
    0|0
    • 1.58 boya 50 kiloyum zaten, 1 sene içinde 14 kilo verdim.. daha da kilolu olduğumu zannetmiyorum :(

    • Eğer karın bölgende yağ yoksa verim alabilirsin bu hareketlerden

  • Mekik yumuşak bir yerde 10 başla günde 1 attır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...