Bileğin sağlam olması için haftada kaç gün dambılla çalışmam gerek sizce?

Evet arkadaşlar bilenler cevaplarsa sevinirim iyi günler


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • SALLAMAYIN bileği dünyadaki hiç bir hareket buyutmez çnkü bilekte adele yoktur vcutta tek gelişmeyen kas olmayan kısmdır ve dambılla gayet de güçlenir bilek hatta havlu gazete ile bile gçlenir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bileği dumbella buyutursun sadece fitness güclendirmez
    Senin yapman gerekn boksör şinavi sert zeminde mümkünse kayadan zeminde yumruklarinin uzerine ve elinin tersiyle 15 15 15 şinav cekmen
    Bende kickbox yapiyorum bizede yaptiriyolar duvara gömsen sonra bilegin yamulmaz bunlari yap surekli

    0|0
    0|0
    • Bro iyi hoşta neredeyse 7-8 haraket var dambılla bilek nasıl güçlendirilmez? Şınav klasik bişi zaten onu biliyoruz :(

    • Elini sehpaya koy 5lik dumbili al elini sadece bilegini assagi yukari yap yavas yavas

    • Biliyorum bütün haraketlerini zaten haftanın kaç günü yapsam yeterli verimi alırım?

  • Bilek büyümez arkadaşım sadece güçlenir unutma bunu

    0|0
    0|0
    • Büyümeyi kim söyledi güçlenmesini dedim bende zırto

    • Alttaki arkadaşa dedim zaten gundi seni :)

    • Alttaki arkadaşta olan bilgi sende çeyreği yok

Yükleniyor...