Yağlar gitmeden kas olur mu?

Mesela ben ilk iki ay bodybulding yaptım. Şimdi bir aydır fitness yapıyorum ama daha çok cardio yani hoca dedi ki önce yağları eriteceğiz. Sizce doğru mu?
Kilo 86.40
Boy 188
Kas oranı 36
Yag 23.70


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • O yağ oranı çok çok fazla.. Önce onları bi' erit.

    Yağ yakılmadan kas olur olmasına ama vücudun güzel görünmez. Kas çizgilerin belli olmaz, kaba ve hantal görünürsün..
    Mankenler gibi estetik görünmek istiyorsan yağların gitmesi şart..

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Olur ama geç olur ve iri hantal bir görüntü oluşur yağ yakımı yani kardiyoyla beraber yapılırsa olur beslenme önemli

    0|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • dostum ağırlık çalışıp gereken protein miktarını alırsan kas kitleni kesinlikle arttırırsın, ama yağ miktarı belli bir seviyenin altına düşmeden o kaslar tam anlamıyla görünmez... bu nedenle kardiyo (yürüyüş, hafif tempo koşu) artı ağırlık çalışman gerekir. umarım faydalı olmuştur :)

    0|0
    0|0
  • Sistem doğru yağ oranın çok yüksek yağlı olsanda kas yapabilirsin fakat yağlardan kaslar gözükmez o yüzden yağ oranını %10'un altına çekmelisin.
    Bu işin %70'i beslenmedir.

    0|0
    0|0
  • TAMAMEN YANLIŞ Bİ UYGULAMA

    0|0
    0|0
  • olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...