Vücut sıkılaştırmaa?

Kalçalarım güzel ama sıkı değil sıkılaştırmak için napabilirim


0|0
310

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat + cök kalk + stiff leg deadlift yap

    1|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 9

  • Squat yeter

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş mekik squat

    0|0
    0|0
  • Squat yapman kâfidir.

    0|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|1
  • squat

    0|0
    0|0
  • Götündeki yağları yaksan yeterli yoksa squat filan bir boka yaramaz

    0|0
    0|0
  • Hani şu vücuda oturan iç çamaşırları var sımsıkı yapıyor onları kullanabilirsin

    0|0
    0|0
  • squat squat squat diyorum :D günde 20 squattan başla 2 günde 1 ya da günde 1 10 tane daha ekle
    yani 20-30 -40 -50 diye katlaya katlaya git 2 ayda popon sıkı ve şekilli olur

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Mekik iyi işe yarıyor.

    0|0
    0|0
  • aynen squat

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş

    0|0
    0|0
Yükleniyor...