Sporla ilgilenen arkadaslar baksin?

Sporla omuzlarimi actiriyordum sol omzum genisledi ama sag ayni. Sagi nasil sol omzum gibi yapabilirim?


0|0
112

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

  • Her vücutun bolgesı farklı. Sol el ve Sağ el aynı değil , Sol göz Sağ göz aynı değil. Omuzlarında farklı olucak tabikide. Ama ikisini denlemek istiyorsan diğerine göre gücsüz bolgenı daha cok calıstır, dengelersin. Mesela ben sağ elımle 15 kg 10 kere kaldırırken sol elımle maxımum 7 tane kaldırıyorum.

    0|0
    0|0
  • tek taraflı çalışma sonradan düzeltmesi sıkıntılı oluyor

    0|0
    0|0
  • Hareketleri nizami şekilde yaptıkça ikisi aynı orana gelecektir. Fazla takıntı yapma iki tarafa da aynı ağırlıkla yüklenmeye çalış , hareketi doğru yaptığına emin ol :)

    0|0
    0|0
  • Spor hocasıyım ekle yardımcı olayım https://www.facebook.com/okaner00

    0|0
    0|0
  • ttek taraflı çalışma düzenli yap

    0|0
    0|0
  • 1 hafta ara ver sarksın omuz sonra eşit çalış

    0|0
    0|0
  • Eşit yap sola fazla yüklenme

    0|0
    0|0
  • zamanla duzelir

    0|0
    0|0
  • tek taraflı çalışma

    0|0
    0|0
  • Daha ağır biseyle çalış sola nazaran

    0|0
    0|0
  • omuz genişliğin ne kadar pekii?

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sola yuklenme artik bende sporcuyum ilk yaptigimda ayni sey oldu solu durdur butun calismalari omuzlarin esitleyene kadar saga yap :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...