Sporla ilgilenen arkadaslar baksin?

Sporla omuzlarimi actiriyordum sol omzum genisledi ama sag ayni. Sagi nasil sol omzum gibi yapabilirim?


0|0
1|12

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 11

  • Her vücutun bolgesı farklı. Sol el ve Sağ el aynı değil , Sol göz Sağ göz aynı değil. Omuzlarında farklı olucak tabikide. Ama ikisini denlemek istiyorsan diğerine göre gücsüz bolgenı daha cok calıstır, dengelersin. Mesela ben sağ elımle 15 kg 10 kere kaldırırken sol elımle maxımum 7 tane kaldırıyorum.

    0|0
    0|0
  • Hareketleri nizami şekilde yaptıkça ikisi aynı orana gelecektir. Fazla takıntı yapma iki tarafa da aynı ağırlıkla yüklenmeye çalış , hareketi doğru yaptığına emin ol :)

    0|0
    0|0
  • tek taraflı çalışma sonradan düzeltmesi sıkıntılı oluyor

    0|0
    0|0
  • Spor hocasıyım ekle yardımcı olayım https://www.facebook.com/okaner00

    0|0
    0|0
  • zamanla duzelir

    0|0
    0|0
  • Daha ağır biseyle çalış sola nazaran

    0|0
    0|0
  • 1 hafta ara ver sarksın omuz sonra eşit çalış

    0|0
    0|0
  • omuz genişliğin ne kadar pekii?

    0|0
    0|0
  • Eşit yap sola fazla yüklenme

    0|0
    0|0
  • tek taraflı çalışma

    0|0
    0|0
  • ttek taraflı çalışma düzenli yap

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sola yuklenme artik bende sporcuyum ilk yaptigimda ayni sey oldu solu durdur butun calismalari omuzlarin esitleyene kadar saga yap :)

    0|1
    0|0
Yükleniyor...