Bel inceltici egzersizler hangileridir?

Gercekten ise yarayan bel inceltici egzersizler nelerdir? Gobegim var ama asil sikayetci oldugum sey yanlarim. Her ikisini de etkili sekilde eritecek hareketler soyler misiniz? Diyet yapiyorum bu arada siz duzenli beslen demeden soyliyim.


0|0
1|8

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 7

  • Sabahları saat 6:30 dan 7 ye kadar bir yürüyüş veya koşu yaparsan kardion için hem yardımcı olursun o yarım saat senin için daha faydalı hale gelir çünkü sabahın ilk ışınları insanı dinç tutmaya yardımcı olur...

    0|0
    0|0
  • Kilo vermek istiyorsan, önce bir spor salonuna kaydını yaptır sonra bir diyetisyene giderek yardım al...

    0|0
    0|0
  • bel egzersizi diğer birşey yok vücut 1 gr zayıflarsan ayaklarında da bu olur. yani spor yaaprsan 5 kilo verirsen farzedelim aynı sekilde ayaklarda kollarda da hissedilir ve belde de tabiki

    0|0
    0|0
  • mekik, koşu, kick boks

    0|0
    0|0
  • 2 temel hareket : gym stick twist , dumbbell side bend

    0|0
    0|0
  • mekik
    az ekmek ye mesela her 5 km yürüyüş birazdaha tempolu olabilir

    0|0
    0|0
  • Mekik çekebilirsin...

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • O banada lazım cidden bacaklarım falan incecik ama belim kalın ve hiç hoşuma gitmiyor

    0|0
    0|0
Yükleniyor...