Kilo vermek için yürüyüş mü koşu mu . ?

Kilo vermek için yürüyüş mü koşu mu? Yürüyüşse nasıl bir tempo olmalıdır? Koşuysa nasıl bir koşu olmalıdır?


0|0
6|7

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 6

  • Düzenli olarak yürü

    0|0
    0|0
  • tempolu yürüyüş, orta tempolu koşu. koşuyla biraz daha fazla yakarsın

    0|0
    0|0
  • yürüyüş hem kolay hem her zaman yaparsın

    0|0
    0|0
  • Yavaş tempoda koşmak lazım ama kolay iş değil kondisyon istiyor bence yürü

    0|0
    0|0
  • Tabiki kosu. Ben yururken utaniyorum. Gencsek hakkini vermek lazim.

    0|0
    0|0
  • Boku

    0|0
    0|1

Erkekler Ne Diyor 6

  • 2 si bir olursa harika yag yakarsin. Ilk 15 dk yuru. Sonra 15 dk haff tempo kos. Arada sirada aban 😮 :D dayanabildigin kadar maksimm kosabildgnce kos yoruldugunda hafif tempoda devam et. Nefes alisin duzeldiginde yine oyle yap. Bitmeye yakin bir 15 dk daha yurudunmu tamamdir.

    0|0
    0|0
  • Bisiklet, kondisyon bisikleti al , hergün 1 saat yap, ama 1 saatten az olmasın.

    0|0
    0|0
  • Hiç biri

    2 dakika yürü, 5 dakika koş
    Aynı süreci 3 kere daha tekrarla
    3 dakikalık yürüyüşle egzersizi bitir.

    Her gun tekrarla bunu emin ol hepsinden daha iyi verim alacaksın.

    0|0
    0|0
  • dengeli beslen zaten zayıflarsın koşu da iyi eritir adamı. spor yapıyosan yağ yakıcılar var bir çay kaşığı iç sporu yap etkisi çok var

    0|0
    0|0
  • Belirli bir ritimde yürümen daha fayfalı. Kardiyoyu en iyi kullanma şekillerinden biridir.

    0|0
    0|0
  • Interval yap. Int arastir hem kondusyonunda artar.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...