Spora başlamak istiyorum ama karar veremedim, plates mi fitness mı yoksa aerobik mi?
Cevabın nedir?
Cevapla
- Master Yaş: 27+1 yıl
Yüzmek vücudun her bölgesini çalıştırır. En kısa sürede yağ yakımına sebep olan spor yüzmektir. Yüzmek kol ve omuz kaslarını çalıştırır. Kalp ritmini düzenler ve kondisyonu geliştirir. Bacakların daha kuvvetli olmasını sağlar. Boyun uzamasını sağlar.
13 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Kas yapar yani yüzme dimi?
- +1 yıl
Kasın alakasını yapar. Düzenli yüzersen profesyonel basketbolcular kadar omzun olur.
- +1 yıl
*alasını
En İyi Cevaplar
- Xper 7 Yaş: 26 , eic 47%+1 yıl
Açık ve net en iyi spor Basket ve yüzmedir. Eğer kas kütlesi istiyorsan yüzme.. Daha çok dayanıklılık ve boy istiyorsan basket oynamalısın.. Bide bunlarla fitnessı harmanlarsan dünyanın en iyi vücuduna sahip olursun.
12 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Yani kas yaparmı yüzme?
- +1 yıl
Sabahtan beri ne anlatıyorum birader tabiki yapar
sordum, yüzme dediler :) yüzmenin yanında bir de pilates yaparsan çok da esnek bir fiziğin olur
11 Yorumla- Gizli Soran
yüzme ve pilates kesinlikle denicem.tamda istediğim cevap buydu :)
- Yoda Yaş: 118+1 yıl
1 basketbol
2 yuzmek
Bana göre12 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Yüzme kas yaparmı sence?
- +1 yıl
Yapar
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
165
Cevap
294Cevap
- Master Yaş: 29+1 yıl
Yüzme, vücudunuzdaki nerdeyse tüm kasları aynı anda çalıştıran, hızlı bir şekilde yağ yakan ve sizi sakatlıklara karşı koruyan bir spordur.
Araştırmalar, düzenli spor yapmaya yeni başlayanlar için yüzmenin bütün vücudu çalıştıran ve kasların dayanıklılığını artıran en ideal çalışma olduğunu söylüyor. Dahası, yüzme sporu sayesinde yağ kaybetmeniz ve kolesterol seviyenizi düşürmeniz de mümkün
Yüzücülerin bu gibi bir tercih yapma şansı yoktur. Yani iki çalışma bir arada olur ve tüm kas lifleri aynı anda çalışır. Uzun mesafeleri belli bir tempoda yüzerek aerobik bir çalışma yaparken, aynı zamanda ağırlık kaldırıyormuş gibi efor da sarfedersiniz. Hatta ağırlık antrenmanında uygulanan ‘failure training’in benzeri bir çalışma metodu, yüzmede de vardır. Sonuçta kaslarınız o an elinizde 20 kiloluk bir dumbbell ya da sadece su olduğunu bilemez. Onun tek bildiği, bir sefer daha aynı şeyi yapacak gücünün kalmamış olmasıdır.
-Men's Health Turkey: Alıntıdır110 Yorumla- Gizli Soran
Kas yaparmı yüzmek
her yüzme şeklinn özellikle çalıştırdığı kas grupları mevcut.
Serbest Stil
bacakların sıkılaşmasını ve omuzların şekil almasını sağlıyor.
1 saat boyunca serbest stilde yüzerek yaklaşık 470 kalori yakılıyor.
Sırtüstü
özellikle omuz, basenler ve karın bölgesindeki kasları çalıştırıyor.
1 saat boyunca sırt üstü yüzme yaklaşık 510 kalori yaktırıyor.
Kurbağalama
en çok kol ve bacaklar çalıştırılıyor. İç bacaklarda ve kollarda biriken yağları eritmek
1 saat boyunca kurbağalama stilde yüzdüğünüzde yaklaşık 550 kalori harcayabiliyorsunuz.
Kelebek
Zor bir yüzme stili ancak tüm vücudu iyi biçimde sıkılaştırıyor. Hemen hemen her bölgeyi çalıştırıyor. Kondisyonunuz iyiyse bir süre bu stilde yüzmeniz oldukça yararlı.
1 saat boyunca bu stilde yüzmek imkânsız. Eğer 10 dakika yüzebilirseniz yaklaşık 100 kalori yakmanız mümkün.
Yalan bu ben okullar kapandı kapalı yazlıktayım her yıl giderim hep yüzüyorum ama hiç bişey olmuyo olanda görmedim
- Gizli Soran
Tamam teşekkür ederim Sağol yardımcı olduğun için :)
@Kumraliisstttt yanlış yüzüyosundur ve beslenme kaynaklıda olabilir. zaten vücut sıkıysa kas yapmaya başlarsın sıkı bir vücuda sahip değilsen yaptığın hareketler anca yağlarını yakar ve sıkılaşmak için uzun süre gerekir.
Aynı zamanda beslenme , uyku vb. faktörlere dikkat etmezsen zaten sonuç alamazsın.Rica ederim
Ya peki yüzmeden başka nasıl spor yapabilirim
Yüzücu vücudu dediğimiz bir vücut tipi vardır bakarsan vucutlarının nekadar şekilli olduğunu görüceksin her şey zaman alır düzenli ve tam takım yapmak gerek
@Kumraliisstttt sadece yazları yüzüyosun sanırım sonuç alamadığına göre bide denizde zaten 1-2 saat durulsada bu vaktin hepsi yüzmeyle geçmiyo. senin vücut tipin nasıl? sıkılaşmaya ihtiyacıın var mı?
Fitness dediğin şey koşu bandı, bisiklet gibi gibi body dahil olunca zaten kas yapmaya dönersin.
Yüzme aşağı yukarı şınav gibi her kasını çalıştırıyor neredeyse. Kol yaparsin omuz yaparsın yüzme de ama uzun süre de hem daha sağlıklı yüzme.
Body dersen kas yapmak için sadece.10 Yorumla- Xper 1 Yaş: 29 , eic 90%+1 yıl
Profesyonel basketbol oynadım. Bunların yanında Yüzme, tenis, fitness, ve dağcılık yaptım. Yüzmeyi öneririm vucudu en güzel şekle sokan odur. Eğer vucut geliştirme falan düşünmüyorsan. Futbol, basketbol falan önermem çünkü uzun süre yapmadığın takım sporları olduğu için iyi oynayamazsın ve zevk alamazsın gibi geliyor. Önerim yüzme+koşu
10 Yorumla - Xper 4 Yaş: 34 , eic 77%+1 yıl
aslında bu her vucuda göre değişir şöyle diyim vucudunun ihtiyacı olan neyse doğru spor odur. ölçü bu olmalı bence
https://www.youtube.com/watch?v=ChAxvgd9_kM
yüzme ve basketbolu öneririm, kolay gelsin :D14 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Yüzmek kas yaparmı?
- +1 yıl
kısmı anlamda kaslarda gelişme görülür ama vucut geliştirme sporları kadar kas yapmaz hiç bir zaman onuda bilmek gerekir
- Gizli Soran+1 yıl
Peki anladım tesekkurler
- +1 yıl
Rica ederim
- Xper 1 Yaş: 28 , eic 70%+1 yıl
Yüzme tüm vücut kaslarını çalıştırır doğal olarak fit olursunuz ama vücut geliştirme sporu insanı hem fiziksel hemde ruhsal olarak doyuran nadir sporlardan hatta bana göre en iyi sporlardan birisi Ulu Önderimizinde söylediği gibi sağlam kafa sağlam vücutta bulunur vücut geliştirme yapan kişi sağlıklı beslendiği için hem fizik hemde mental açıdan çok iyi olur hormonları düzenlidir ve kişi sağlıkldır bunun dışında basketbolda güzeldir
11 Yorumla- Gizli SoranYeni
Yüzme kas yaparmı?
- Xper 4 Yaş: 34 , eic 77%+1 yılhttps://www.youtube.com/watch?v=ChAxvgd9_kM
yüzme ve basketbol derim ama yapacağın spor vucudunun bunu kabul etmesiylede orantılıdır faydası onuda belirtmek isterim...12 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Yüzme kas yaparmı?
- +1 yıl
Yüzme, görece olarak az da olsa kas büyümesi yapar ancak vücut geliştirme sporu gibi kas yapmaz. kasları çalıştırma ve güçlendirme diye düşünmek daha doğru bence...
Bildiğim ve yaptığım en iyi spor Taekwon-do diyorum ve tek geçiyorum
Futbol sizi sertleştirir ve esnekliğiniz kalmaz
Basketbol sadece kollara çalışan bir aktivite (asla boy uzatmaz) v. s
bu arada ilk başta fiziksel anatomi önemli sen hangi spora yatkınsın ona bir bak sonra karar ver ;) kimisi cirit atmaya yatkın :D00 Yorumla- Xper 7 Yaş: 42+1 yıl
en iyi sporu sexdir :))
ama şöyle cevap vereyim
2012 dünyanın vucud kaslarını ençok çalıştıran sporu masatenisi
2013 2014 yüzme
tabi ki en iyi spor derken kastınız çok önemli güç mü akrobesi mi denge mi? neye göre kime göre sorusunu sormalyız..17 Yorumla- Gizli Soran
Yüzme kas yaparmı?
yüzeerek kas yapamazsınız omuzlarınız genişler.. kollar belki biraz ama bizim sporculara hangi branş olursa olsun yanında kondisyon ve güç antrmenı yaptırırız siz nasıl bir kas düşünüyorsunuz?
- Gizli Soran
Kas olsunda ne olursa olsun yeterki kas olsun bu arada ben erkeğim yanlışlıkla bayan hesabı açmışım 😂
- Gizli Soran
Ben yüzmeyr kas yapmak için bide boyumu uzatsın diyr gidiyorum ne olacak şimdi yüzme kas yapmıyorsa yandık 😯
fitnese git yanında daha mantıklı senin için
- Gizli Soran
Ben yüzme kas yapıyo diye biliyorum ama çünkü suyun gücüne karşı koyorak yüzüyorsun öyle değilmi
yahu yüzme kas yapsa bile sen her türlü fitnes yapman lazım omuz ve kol kuvetti için yoksa baklava dilimlerini unut
Spor konusunda 320 cevap paylaştı. En faydalı spor yüzmek olarak belirtiliyor koşu ve yürüşte bence çok faydalı insan bolca yürümeye programlı yani nasılki bir aslan x kilometre kare alanda sürekli av arıyor dolanıyorsa bizde o şekilde normalde yaşamak için mücadele ediyorduk ama artık kıçı koyup oturur olduk
12 Yorumla- Gizli Soran+1 yıl
Kas yaparmı yüzmek?
- Guru Yaş: 27 , eic 49%+1 yıl
Fitness+kick boks iyidir fitness+yüzme yapabiliyorsanda olur bence ben ilk ikiliyi yapıyorum. Kanka vücut için yüzmeyi araştırmadım ama fitness kadar etkili olacağını sanmıyorum.
13 Yorumla- Gizli Soran
Kanka yüzmeye neden en iyi spor demişler sence hiç düşündünmü?
Öyle evet her kası çalıştırır. Hiç yapmadım ama bir yerden sonra profesyonel değilsen gelişim durur diye düşünüyorum. En faydalı olduğuna katılıyorum her kası çalıştırıyor ve solunuma vs. faydası var daha sayamadığım çok şey.
- Gizli Soran
Aynen kanka 👍
Sporun en iyisi yoktur spor saten iyidir ne halde olursa olsun iyidir hangi Spor olursa olsun.
Ama mesele belli bir spor dalında profesyonel lesmek o spor dalında birseyler kat edebilmek10 Yorumlaöncelikle sporu ne için yapıcan önemli kiloluysan jogging yaparsın atletik görünmek istiyorum diyorsan hiit çalışman lasım esnek olmak istiyorum diyorsan interval kardio , güçsüz kollarım zayıf diyorsan body bulding ne istiyorsun ?
02 Yorumla- Soran+1 yıl
zaten voleybolla uğraşıyorum vücut konusunda no problem de zevk işte
Yüzme aslında beseninnşn heryerini çalıştırıyo. Ama boy yzaymak için bir voleybolcu olarak boleybol derim ya da basketbolll
20 Yorumlabasketbol.. diğer sporlara nazaran vücudun daha çok yeri çalışır hem zevklidir ve küçücük bir deliğe top sokmak da kolay değil futbol gibi değilki kocaman kaleye şut çekmek gibi değil :D
00 Yorumla- Guru Yaş: 27 , eic 34%+1 yıl
futbol <3 ben :D https://i.hizliresim.com/z4LAaO.jpg
00 Yorumla - Master Yaş: 33 , eic 35%+1 yıl
yüzerek daha çok kas çalıştırırsınız.
yüzmek iyi de kalori yakar
bunun yanında kuvvet antrenmanı da çalışılsa daha iyi olur
ancak kilo probleminiz aşırı değilse yüzde yeterli olur00 Yorumla Spor konusunda 861 cevap paylaştı. fitness ve yüzme abi.
her tarafın çalışıyor ne güzel.
ama hobi olarak yapılacaksa , wing chun , boks veya judo da çok iyi bana göre.10 YorumlaBence daha çok bilindik sporlardan çok daha az bilinen sporlar extreme sporlar örneğin skydiving gibi
14 Yorumlaevet onlarda çok güzel mesela sand surfing zorbing wakeboard kitesurfing gibi :) skydiving deme bana yükseklik korkusu var bende dostum dönme dolaba bile binemem :D
pek derinlere açılamam ama canımı kurtaracak kadar biliyorum can yeleği olmadan yapılmaz zaten o spor :D ne kadar bilirsen bil :D
evet :)
duzenli- haftada 3gun sabah saatlerinde kosuyorum
duzensiz- yuzme, kosu, mekik, wii fit plus- sport, spordan sayılırsa dans tercih ediyorum.
Kafama uygun yer bulursam salona gitmeyi dusunuyorum10 Yorumla- Guru Yaş: 28+1 yıl
Yuzmedir. Antremandan once yapilan kara antremani fitness salonlarinda yapacagin antremanlarla aynidir. Ve sonrasinda yuzme. Gunde 3 km yuzuyordum ama artik 1 km cunku fazla omuz genislettim. Ama erkekler icin guzel bir spor.
15 Yorumla- +1 yıl
Yüzmeyi havuzda öğrenen insan denizde sıkıntı yaşar mı? Havuzda cidden çok iyi yüzüyorum ama deniz tecrübesi yaşamadım eskiden başıma gelen olaylardan ötürü hep bir korkum vardı 😕
- +1 yıl
@By-Reacher kucuklukten baslanirsa 7-8 yaslarinda sorun olmaz havuzdan denize. Ama sende gencsin biriyle beraber gir denizin kaldirma ve akinti gucu farklilik yapar ama alisirsin.
- +1 yıl
Korkuların uzerine gidicez yani illa 😕 Tamam teşekkürler 😊
- Gizli Soran+1 yıl
Yüzme kas yaparmı?
- +1 yıl
Yazdiklarimi tam oku.
- Devamını Gör (439)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar