Üst bacak nasıl sıkılaştırılır? 2-3 ayda sıkılaşma olur mu?

Üst bacakta kilo alıp vermemden dolayı aşırı sarkma var iç bacaklarda dahil buna. Nasıl sıkılaştırabilirim birde 2-3 ayda sıkılaşma olur mu?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir adım at dizini kır adım kır adım kır adım...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • spor salonuna gitmiyorsan squat hareketleri var onları bol bol hafta 3 gün çalış bacak grubunu ve kalçayı çalıştıran hareketler var nasıl yapıldıklarını bak uygula ve günlük protein alımını yükselt yağ oranını biraz azalt sakın karbonhidratı kesme yanlış diyetten dolayı da sarkıklıklar olur dediklerimi yap

    0|0
    0|0
  • Bol bol squat :) Fitness'a yazıl 2 3 ay da toparlarsın

    0|0
    0|0
  • 2-3 ayda değil di bacak ve kalça içi zor biraz 5-6 ayda toparlarsın, domalma pozisyonunda dizlerin ve kollarının üzerinde dur ve dizinin birini kaldırarak dümdüz geriye uzak bunu her bacak için yap 10 ar 10 ar 5 set faydası olur

    0|0
    0|0
  • Bölgeyi tam anlamadım ama düzenli bisiklet sürmen çok yararlı olacaktır

    0|0
    0|0
    • üst bacak işte iç bacakların olduğu yerler

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...