Beden ölçüsü ve spor türü (pilatese mi başlasam)?

benim belim 63 kalçam 97 2 yıldır spor yapıyorum kardiyo ve ağırlık falan normalde daha inceydim ama birden tekrar kalçam da belimde genişledi şimdi pilates yapsam ne kadar sürede istediğim ölçülere kavuşurum (bel 60 kalça 92)


0|0
2|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 8 hafta uygula plates ve ağarlık çünkü yapılmazsa bıraktığında sarkmalar çok olur

    0|0
    0|0
    • 2 ay sonra istediğim gibi olur muyum peki?

    • Hepsini Göster
    • yani squat lunge falan diyeceksen eğer o tarz hareketleri yapıyorum aslında her gün

    • onlar zaten temel ama onların yanına ekliyeceğin yerde kalça hareketleri var

Erkekler Ne Diyor 2

  • daha şekilli ve düzgün bir vücut için yüzme sporundan başka bir dal tanımam emin ol ;)

    0|0
    0|0
  • ısınma hareketleri ile boks yap inanılmaz faydasını görürsün, bunun ısınma hareketleri müthiştir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • pilates baya etkili inceltmede

    0|0
    0|0
  • ağırlık ve fitness inceltme odaklı değil ki normal bu durum
    plates ya da yoga yapmalısın

    0|0
    0|0
    • normalde baya etkili olmuştu hatta belim 60 kalçam 93 olmuştu ama birden tekrar kilo almaya başladım en sonunda bu oldu. yoga daha çok tercihim ama bir ara denedim pek işe yaramadı gibi

    • yoganın bir çok çeşidi var araştır bir netten istersen

Yükleniyor...