Spor ve zayiflamak?

Evde gunde Bicycle Crunch Leg Drops hareketinden 35 adet, mekikten ise 100 adet yapiyorum birkac tane daha yaptigim hareketler var ayrica kosuyorum. Ekmek ve tatli yemiyorum. tukettigim en cok urunler sut ve yogurt. Bu gidisle bir ayda kac kilo verebilirim? Baska onerileriniz var mi?


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • merhaba bahsettiğin şekilde ayda ne kadar kilo verebilecegini bilmek imkansız, zayıflamak istiyorsan ve gelişme sürecinide bitirmişsen süt ve yoğurtdu da cok tüketme yag oranları yüksek süt ve süt ürünlerinin

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • Şöyle Sölim tuz şeker hayatından çıkar katı yağ çıkar düzenli beslen her gün koş 3 ayda 20 kilo verirsin o dediklerini yaptıktan sonra

    0|0
    0|0
  • tuz ve şekeri azalt Squat yap ve dizlerini yere koyarak şınav çek çabuk değişirsin

    0|0
    0|0
  • kaç kilo vericeğin metabolizmana bağlı spor yapman çok iyi ayrıca tuzuda kes su tutar vucutta

    0|0
    0|0
  • veremezsin :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...