Koşmak koşu süre vesaire?

ya ben 10 dk anca koşuyom bu bir saat felan koşanlar nasıl koşuyorya


0|0
45

En İyi Kız Görüşü

  • Egzersiz yaptıkça süre artar...

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Kızlar Ne Diyor 3

  • 10 dakikada birşeydir, gittikçe süreyi 20 dakkaya falan çıkart.

    0|0
    0|0
  • Tempolu kosman gerek cok hizli baslarsan hemen yorulursun

    0|0
    0|0
  • ben de bilmiyorum onu :)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 5

  • sağlıklı ve düzenli yemek ye koşudan önce küçük fincan kahve iç sütsüz. koşacağın yer açık hava ve yumuşak zemin olsun. düzenli yaptığın sürece kondisyonun artar

    0|0
    0|0
  • düzenli antreman

    0|0
    0|0
  • yavaş yavaş arttırarak oluyo o bugün 10 dkk sa yarın 15 e çıkart bide deli gibi sprint atmıyosun herhalde tempolu koşucan yaklaşık 9-10 km hızla

    0|0
    0|0
    • ya işte bende yavaş koşmaya çalışıyorum ama yavaştan başlıyorum birden kendiliğinden hızlanıyorum bir bakıyorum depar atıyorum

  • Temponu düşür yüksek tempoda koşma sen de koşarsın 20dk kadar zaten spor yaptıkça koşu süren artar

    0|0
    0|0
  • Zamanla aslanım bende ilk başladığımda 20 dk koşuyordum ama simdi antrenmanim 1 saat yarış zamanı daha da arttiriyoruz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...