Arkadaşlar sporla ilgili şu dostunuza bir yardım lütfen :////?

arkadaşlar bir spor salonuna kaydolmayı düşünüyorum şöyle özellikleri aylık 100 lira haftanın 7 günü açık bana 4 günlük program verecekler ama istersem geri kalan 3 gün kendim sabahtan akşama kadar çalışabilirim ben buna yazılsam mesela şu an 1.80 boy ve 110 kgyim kaç ayda fotodaki gibi olurum http://i.hizliresim.com/jYzaOn.jpg


0|0
0|1

En İyi Erkek Görüşü

  • yağ yakmam için her ağırlık antremanından sonra kardiyo yap, sebze ve yağsız et ağırlıklı beslen , şekersiz kahve iç, gazlı-gazsız hazır içecekleden uzak dur , hafta 4 gün spor yap 8 ayda bayaa değişirsin

    0|1
    0|0
    • açıkçası kardiyonun ne demek olduğunu bilmiyorum birde ben 110 kg olduğum için ilk başta zayıflayıp mı kas yapacağım yoksa zayıflamayacağımmı

    • Hepsini Göster
    • eyvallah dosyum çok yardımcı oldun bana tek cevap veren artı 1 ve takiptesin

    • sağol, nedemek:)

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor...