Arkadaşlar karın omuz ve göğüs kası yapmak istiyorum. Bilgilerim aşağıda yazılıdır. Yardımcı olursanız sevinirim?

Boyum:1.74 kilom 72. Bel çevrem 83 cm. Yağ oranım %25 civarı. Memelerım fazla var. Yeterli bütçem yok protein tozu fılan alamam. Günde 300 mekik 150 şınav ve indirdiğim bir programdan karın çalışıyorum. Bunlar dışında başka neler yapabilirim


0|0
0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • Usta bel çevrende yağ fazla ise en çok oraya ağırlık ver çünkü yağların erimeden kasların meydana çıkmaz. Vücudunun sıkılaşmaya ihtiyacı var , Bir fitness salonuna gidersen güzel ve sistemli bir çalışmayla 3-4 ayda biraz zayıflayabilirsin. Tabiki yağlı yiyeceklerden kaçınman lazım.

    0|0
    0|0
    • Hacım param yok param

    • Hepsini Göster
    • Rica ederim kardeşim. Yardımcı olabilmişimdir inşallah

    • Oldun oldun

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...