Bacak, kalça ve bel inceltmek istiyorum, bir bakın?

Soru açık. Bacaklarımı, kalçamı ve belimi inceltmek için önerdiğiniz hareketler neler? Şimdiden ciddi cevaplara +1. Teşekkürler


1|0
5|11

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 11

  • Squat leg curl hareketlerini yap ve kardiyo ile yag yak protein agirlikli beslen. Bu yolun yarisindan fazlasi mutfaktan gecer antreman 2. Plan

    0|0
    0|0
  • Hareketten ziyade hareket artı beslenme proğramı uygulanmalı.

    0|0
    0|0
  • Plates mılates uğraşma onlar boş iş cardio squat deadlift yap arada spinning derslerine gir on numara olursun.

    0|0
    0|0
  • bol bol yürüyüş ve yüzme.

    0|0
    0|0
  • eğer fotodaki sensen gerek yok bence

    0|0
    0|0
  • Belediyelern yaptıgı spor aletleri var calış

    0|0
    0|0
  • Vücut olculerin kaç ki?

    0|0
    0|0
  • squat yap

    0|0
    0|0
  • 130-140 nabızla 40-45 dakika yürü. Yediklerine dikkat et. Bu kadar basit...

    0|0
    0|0
  • her yerin kalınmış :O

    0|0
    0|0
  • Ele avuca gelsin bosver

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Komple zayıflamak istiyorum diyeydin daha iyiydi, youtube'da var, ordan bak

    0|0
    0|0
  • platessss

    0|0
    0|0
  • Diet bol su yürüyüş plates :-)

    0|0
    0|0
  • ahhaha :D beynini nasıl incelttiysen öyle dene :D

    0|0
    0|0
    • Mizah yaptığını sanıp aslında güldürmeyen bir kuş beyinli daha :)

    • Hepsini Göster
    • Eğlendirdik ufaklığı, hadi :D

    • hahah :D ufaklık? :D öyle olsun

Yükleniyor...