Arkadaslaar gunde 300 mekok 150 sinav ceksem karin ve kol omuz kaslarim cikar mi?

Cikarsa ne kadar surede cikar? Memelerim var onlar erir mi.


0|0
3|3

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 2

  • çıkr tabi. bnde karın kası yapırorum..

    0|0
    0|0
  • Sakın protein tozu veya hapı falan kullanma. Kardeşim her sabah 4 tane top yumurta yer ( mutlaka beyazını yer çünkü proteyin deposu ) . her yemek yedikten 1 saat sonra mekik, şınav işte o sporları yapar. Sende yap gerçekten her yerinde kas çıkar :D

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Set set calisman lazim set aralarini 30 sn 1 dk arasi ver bir sette 10 12 15 civari yapsinav icin konusuyorum ne kadar surede cikacagi allah kerim :D

    0|0
    0|0
  • Kolay çıkmaz baklavalar ama bu dediğin sayılarla güzel baklava çıkarırsın ama yağ oranın Tabikide %10 olması lazım dostum

    0|0
    0|0
    • Bu sayilar yetmez saniyordum yag oranima bakim dur hele

    • Hepsini Göster
    • He bide idmandan önce kahvaltı içersen öyle nescafe değil sade Türk kahvesi yağ yakımı yapar bilmeni istedim

    • Tamam saolasin

  • set set çekersen daha faydalı olur

    0|0
    0|0
Yükleniyor...