Squats ile kalçalarımı eritebilir miyim?

kalçalarımın küçük olmasını istiyorum. squat yapsam işe yarar mı kesin? küçük kalça istiyorum ben ?


0|0
3|13

En İyi Erkek Görüşü

  • 12-21 yaş aralığında isen squat önermem.

    0|0
    0|0
    • 22 yaşındayım? önerir misin?

    • Hepsini Göster
    • ağırlıkla çalışmıycam evde çalışsamda olur.

    • Tok karna çalışma. Kalkarken nefes al, çömelirken ver. Nefes çok önemli yoksa bayılabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 12

  • Kalçaların iyi bence gerek yok inceltmeye

    0|0
    0|0
  • dnemekte fayda war kanka

    0|0
    0|0
  • Küçük kalça bence de daha şık tabii senin ki sana göre büyük olabilir belkide normaldir. yani fazla abartma kendini yorma yani.

    0|0
    0|0
  • Hayir, kardio yap

    0|0
    0|0
  • kesin sonuç verir.

    0|0
    0|0
  • şu an ölçüsü kaç ki?

    0|0
    0|0
  • Squat ve deadlift ile bacak kalça beton gibi olur 2 3 ay aksatmadan çalış farkı görüceksin.

    0|0
    0|0
  • Yemekte salça, kadında... demişler boşver eritme :)

    0|0
    0|0
  • bence klaçaların çok iyi ama dambıllı squat ve lunge yaparsan incelir

    0|0
    0|0
  • Yarar squat da neyms be

    0|0
    0|0
  • bende küçük ve çıkık kalçalara bayılıyorum canım
    işe yarar de ne bakalım

    0|0
    0|0
  • Çare TWERK !!!

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat kalçayı yuvarlaklaştırır ve sıkılaştırır, senin küçük kalça için sporun yanında kilo da vermen gerek :)

    1|0
    0|0
    • tamam ozaman kilo verdikten sonra kalçamın yuvarlaklaşması için squat yaparım :)

    • Aynen öyle :) aynı anda da yapabilirsin

  • sıkılaştırırsın

    0|0
    0|0
  • kalçanın büyüklüğüne bağlı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...