Karın, kalça ve bacakları nasıl sıkılaştırabilirim?

Düzenli olarak koşu ve yürüyüş yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum ama daha farklı neler yapabilirim?

Güncellemeler:
güncelleme

0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • Squat en verimli bacak egzersizidir.

    1|0
    0|0
  • bu üçünü sıkılaştırırsan dünyanın en güzel kızı olursun zaten.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • squat işe yarayabilir :D bide pilates

    1|1
    0|0
Yükleniyor...