1 haftada hergün sabah koşu yapacam?

1 hafta hergun sabah kosu yapsam tahmını kaç kılo verebilirim?

Güncellemeler:
squat yapıyorum ve yemeklerden azar azar yiyorum
bacaklarım incelse yeter

0|0
2|10

En İyi Erkek Görüşü

  • iyi kalori yakarsın ama kaç kilo verirsin bilemem

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • sabah erken kalkıp aç karnına iken depolar boş tam yağ yakma zamanıdır iyi işe yarar aç karnına koşmanı tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • 1 hafta az hiçbirşey veremezsin ben 1.5 sene yaptım 6-7 kilo verdim saglıklı bir şekilde geri alamıyorum :D

    0|0
    0|0
  • uzun süredir koşmuyorsan hamlarsın dikkat et :) bide imkanın varsa akşam üzeri koş daha faydalı olur bence

    0|0
    0|0
  • günde 10 kilometre koşsan belki 700 gram

    0|0
    0|0
  • 3 .5 kilo

    0|0
    0|0
  • koşma dk si ve tempona baglı :)

    0|0
    0|0
  • forma girersin ne güzel olur

    0|0
    0|0
  • 2-3 max metabolizman iyiyse her sabah 2 saat koş 4 kilo verirsin 1 haftada

    0|0
    0|0
  • 2 kilo anca verirsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • bir haftayla olmaz onlar ama günlük 200 kalori belki olabilir yani 1.5 kilo belki. ama diyet şart

    0|0
    0|0
  • bir haftada hic bir fark olmaz

    0|0
    0|0
Yükleniyor...