Bacağımın dizden yukarı kısmını nasıl zayıflatabiliriim?

oturunca falanda çok kötü göründüüğünü düşünüüyorum nasıl zayıflayabilir


0|0
6|13

En İyi Kız Görüşü

  • Belli hareketlerle inceliyor düzenli spor yapıldığı zaman bende de aynı dert vardı incelttim incelince sporu bıraktım şu an yine eski haline döndü tabi ama sporla inceliyor

    1|0
    0|0
    • belli hareketler yaptın mı peki önerdiğiin?

    • Hepsini Göster
    • Mutlaka dene canım cok ağrı yapıyo ama görünüm baya fitleşiyo 2 haftada gözle görünür değişim oldu bende :)

    • bu hareket aklımda artık :))

Erkekler Ne Diyor 13

  • squat yapcan

    1|0
    0|0
  • ultra mini etek giyecen gerisini boşver

    0|0
    0|0
    • Oyle giyince dikkat cekmiyormu ?

    • sorun ne giydiğim değil ben bacağıma bakınca kendimi iyi hissetmek istiyorum

  • Boy ve kilo oranında önemli ve senin gözünden değilde karşı gözden de yorumlanması zayıflatıyım derken kasa çevirirsen bir bayan için daha hoş olmayan bir görüntüde çıkabilir. mesela bisiklet ya da makara çevirme o bölgedeki yağları yakar ama kasa çevirir.

    0|0
    0|0
    • 1.63 falanım sıkılaşmasıda sorun olmaz heralde diye düşünüyorum

    • Hepsini Göster
    • anladım teşekkürler:)

    • Netten araştır pedal çevirme var yatarak yapılıyor dediğin bölge için çok iyi direk yanmasından anlıyorsun istediğin bölgenin. rica ederim ayrıca.

  • kendi yapabileceğin bişey olduğunu sanmıyorum ama
    bir destek falan alırsan belli bir bölgeyi eritme falan varsa ancak o zaman olur yani.

    Sadece üst baldır kolay kolayda zayıflamaz gibi geliyo :((

    0|0
    0|0
  • Bölgesel zayıflama diye bişey yok, genel kilo verdiğin zaman gider oradaki yağların da.

    0|0
    0|0
    • 48 kiloyum zayıflayınca direkt yüzüm çöküyo bölgesel bir hareket lazım

    • Hepsini Göster
    • Genlerinle oyna oynayabiliyosan, başka bir yolunu bilmiyorum ben.
      Ancak sporla sıkılaştırma yparsın bir derece, o da sporu bırakınca eski haline gelir.

    • tamam zaten bir nevi sıkılaşmamda gerek teşekkürler

  • Squat egzersizi işine yarayabilir denemeni tavsiye ederim

    0|0
    0|0
  • çokta fazla abartı durmuyosa baldır iyidir iyi :)

    0|0
    0|0
    • gerçi 48 kiloymuşsun ne kadar abartı olabilir :)

    • Hepsini Göster
    • hahah biliriim

    • bilemezsin :)

  • Squat yapabilirsin tahmin edebiliyorum bacağını :)

    0|0
    0|0
  • KOMANDO DANSINI TAVSİYE EDERİM

    0|0
    0|0
    • bende senin bu cevabını daha komik sorulara yöneltmeni tavsiye ederim

    • Hepsini Göster
    • hah şimdi oldu teşekkürler

    • rica ederim her ne kadar biraz atışsakta :)

  • Squat süper

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sür bol bol yürüyüş de yap hafif Koşular şeklinde

    0|0
    0|0
  • Kalça pres çalışacaksın

    0|0
    0|0
  • aa en lezzetli yeri orası bırak kalsın :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Aynı dertten muzdaribim canım;

    1. Abur cubur yok, ekmek yok.
    2. Hergün bir saat kesinlikle hızlı yürüyüş.
    3. Bacaklarını omuz hizasında açarak aşağı yukarı kalk.
    4. Öne doğru sert adım at bir bacağın geride kalsın.
    5. Akşam uzanınca bisiklet çevirme ve Bacak açma kapama hareketi yap.
    6. Oryantel yapmaya calıs.

    Fark edıyor gercekten, ;)

    1|0
    0|0
    • hahah bunu denicem teşekkür ederiim :)

  • iç bacak için yapılabilecek egzersizleri uygula bence illaki faydasını görürsün :D

    0|0
    0|0
  • Plates

    0|0
    0|0
  • Yağsa eğer bol su iç, yediğin yemekerde minimum yağ kullan, uzun koşu yap, tempolu yürüyüş ve ya squat. Ama eğer kas falan çoksa uzun koşu iyi gelir. Her iki durumda da yediklerine dikkat etmen şart.

    0|0
    0|0
    • kas değil aslında yani sıkılaşması lazım galiba yumuşak

    • Hepsini Göster
    • bu eğlenceli spor önerisi için çok teşekkür ederim bunuda denicem:))

    • Rica ederim, kardeşim :)

  • Ayni sorun bendede var sadece ust kismim var ne yapacam bilmiyorumm

    0|0
    0|0
Yükleniyor...