Fitness oncesinde ve sonrasinda kalori yakimini hizlandirmak icin ne yapmali?

Yag yakimini hizlandirmak icin ne yapmali?


0|0
211

En İyi Erkek Görüşü

  • öncelikle su tercihi değitirmeni , içtiğin suya limon sıkmanı tavsiye ederim yağ yakımın hızlanacaktır. Bunun dışında sabahları aç karnına yarım litre su içmeyi alışkanlık haline getir ; metobolizman 24 kat hızlanıyor bu da fazlasıyla kalori kaybı demek.. şayet ağırlık antrenmanı yapıyorsan başlamadan önce minimum 12 dakika (yağ yakımı 12. dakikadan sonra başlar) kardio yap.; bunu antrenman bitiminden sonra da tekrar et..

    umarım faydası olur..

    2|1
    0|0
    • Supersin gercekten sagol sodyum bikarbonatli iciyodum ph artsin diye limon deneyeyim madem cook tesekkuur

    • Hepsini Göster
    • hımm ee alırım o zaman bir 'eic' ını :)))

    • Ağırlık antrenmanı yapıyorsa sonrasın da cardio yapmak tamamen yanlış bir hareket. Ayrıca limonu çok fazla tuketme yoksa bir gun tansiyonunla ilgili sorunlarla karşılaşabilirsin ve limon bir şeftali bir muzdan çok daha fazla şeker içeriyor bunuda bilmen gerek.

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 10

  • Sana bir Tüo vereyim Yağ yakımına en yakın olunan zaman Uykudan ilk kalktığın uyandığın 1 saatdir İnsülin kan şekerin yok nedenek kadar azdir bu zaman içerisinde spor yapman koşman zıplaman hoplaman yüzmen normal yaptığın spora göre x2 kat daha fazla yağ yakar.

    1|0
    0|0
  • Aktara gidip yeşil çay, kurutulmuş kiraz sapı, çubuk tarçın alıyorsun.(Kurutulmuş kiraz sapını kapalı fabrikasyon çıkışlı paketlerde al üretim tarihine dikkat et)
    Her sabah kahvaltılardan 1 saat önce bir cezveye 1 şeker kaşığı yeşil çay,5-6 dal kiraz sapı, çeyrek kadar çubuk tarçın koy. Bunların üzerine çooook iyi kaynatılmış ssu dök. Cezvenin üzerini birşeyler ile kapat.3 ile 5 dakika arası bırak demlensin. Çok soğumadan süz ve üzerine 2-3 damla limon sık.
    Aynı karışımı akşamları yatmadan 1 saat önce de iç. Günde 1 saat yürüyüş yap. Farkı görüp bana teşekkür edeceksin.
    Faydaları : Kilo verdirir, metabolizmanı hızlandırır, terlemeni çoğaltır, böbreğini çalıştırır, bağırsaklarını düzenler, vücudunda toplanmış ödemleri atmanı sağlar, ciğerlerini temizler, cildini güzelleştirir.
    Yan etkileri : Çok fazla tuvalete çıkartır

    1|0
    0|0
    • Boyle seylere pek inanmiyorum acikcasi ama deneyecegim kilo vermem durdu cunku devam etmesi icin farkli seyler denemek sart

    • Hepsini Göster
    • İçecek tek başına zayıflatmaz. Zaten kadınlar 35 yaşından sonra zor kilo verirler. Ben makale de belirttim bu bitki kürü sporun yanın da yani öncesinde içildiğin de faydalı olur diye. Keyif senin sen bilirsin :) Teyzeler değil bugün aklına gelecek bütün zinde kalan insanların hepsi yeşil çay tüketirler. Dünyanın en kalabalık nüfusuna sahip ülkesi Çin de bile yeşil çay tüketiliyor neden diye sormak gerekir, radyasyonlu siyah çayı içerken :)

    • Yesil cay icin demedimki sende beni iyice hazirci yaptin yahu

  • Öncesinde kahve içersen yağ ve kalori yakımın hızlanır kahve vucutta ki yağ dokularından daha fazla yağ çıkmasını bu sayede onları enerjiye donusturmesini sağlar cardio esnasında da bol bol su çıktığın da bişey yapmana gerek yok zaten vücudun 48 saat boyunca kalori yakımına devam edecek karboyla proteini orantılı alırsan çok daha iyi sonuçlar alabilirsin :)

    1|0
    0|0
  • protein kullanman yeterli yumurta onerebilirim yoksa protein tozlari var spordan once ve spordan sonnra faydasini gorursun ama genede dogal olani yersen daha saglikli. olur

    1|0
    1|0
    • Protein tozlarinin vucuda ne kadar zararli oldugunu bilmiyosun sanirim arkadasim kisa surede etkili sonuc versede yas ilerleyince sakat

    • sporu birakmadigin surece hic bisey olmuyo bende yapiorum cunku

    • Onun zararlarini zaman icinde goreceksin bence sende birak yakin zamanda sagligindan onemlo degil hicbir sey

  • PT alıyosan zetn sorun yok hocan gerekli yardımı yapıyodur. ananas güsel yönlendirme - kafein + aspirin aç karnına soğuk su

    0|0
    0|0
  • Sıkı diyet ve sıkı spor 120 kgdan 84 kilo ya dustum boyle yaptim

    1|0
    0|0
  • İnternette ananas faydalarına bak, başka birşeye gerek yok

    1|0
    0|0
  • bolu - gerede tüneli hepimize hayırlı olsun

    0|0
    0|0
  • sade kahve

    1|0
    0|0
  • maydanoz suyu

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Spordan sonra 1 bardak yağsız süt içmemi söylüyordu spor eğitmenim

    0|0
    0|0
  • Valla yağ yakimi zaten spor yaptığın zaman gerçeklesiyor diye biliyorum yani mesela 20 dk bisiklet mi sürüyorsun ondan sonra yag hücreleri yakima basliyor mesela.. ve spor esnasinda su tüketimi de etki ediyor.. aksamlari hicbirsey yeme ya da protein li tüket meyve yiyebilirsin bir porsiyon

    0|0
    0|0
    • Personal training aliyorum canim zaten ben yag yakimim nerdeyse tavan onun disinda tavsiyelere bakayim dedim 20 dakika bisikletle o is olsaydo oohooo

    • Ananas ye ozaman hem sağlıklı hem metabolizmayi hizlandiriyor

Yükleniyor...