Spor salonuna gidiyorum zayıflyamıyorum, bir şey anlamadım!

Arkaşlar spor salonuna gıdıyorum salona gırdgım zaman tartılıyorm 75 kılo göruyorum çalıştıktansonra 1 saat tekrar bakıyorum 73 veya 74 arası bışey çıkıor çok terlıorum ama ewe gelıom yemek yıyorum ewdkı tartıyla tartılıorum 75 gelıor ben bu işten bişey anlamadım ne yesem kılo yapıor dımı


0|0
10|9

En İyi Kız Görüşü

  • bi kere spordan sonra ne yiyorsun? en iyisi protein agirlikli birseyler yemendir.

    onun disinda, eger agirlik calisiyorsan, zamanla vücudundaki kas orani artacagi icin tartida da biraz artis olmasi normal.

    sen tartilmak yerine aynaya bakarak gözünle karar ver kilo verip vermedigine.

    yediklerine ictiklerine dikkat et, en gec bir ay sonra ilk etkileri görürsün.

    bol sans^^

    0|0
    0|0
    • proteın tozu kullansam kardewş yararı olur herhalde

    • Hepsini Göster
    • eğer arkdaşımızz kilolu birisiysee protein ağırlıklı yememesi lazım . o zayıf olarak spor yapanlar içindir

    • yanlis. asil kilo vermek isteyenler karbonhidratlari azaltip proteine daha agirlik vermeli. özellikle spordan sonra protein cok önemli;)

Kızlar Ne Diyor 9

  • yemekten sonra ve tuvalete çıktıktan sonra tartılmalısın. ve birden kilo vermeyi bekleme zamanla oturur. bol su iç. ve bağırsakta kolay hazmolacak sebze türü şeylerle beslen. bol meyve ve salatalık ye tokluk hissi verir meyveleride az ye şeker oranları çoğunun yüksek posalı ve su içeren meyveler tüket.

    0|0
    0|0
  • yemekten sonra dijital tartıya cıkıyorsan kılo almıs gıbı gozukmen bıle normaldı cunku hassas tartı spor salonunda terleyıp suyu kaybedıyorsun sen her sbh ac karnına tartıl bu senın normal ve gercek kılondur

    0|0
    0|0
  • Spordan hemen sonra tartılma, vücudun su tutar ve daha kilolu zannedersin kendini.

    0|0
    0|0
  • Hemen kilo veremezsin ki haftada bir aç karnına tartıl

    0|0
    0|0
  • hemen zayıflamayı bekleme sporla dengeli ve dönüşümü mümkün olmayan bir şekilde yağ yaakrsın

    0|0
    0|0
  • Yaktığından kat kat fazla yiyorsan verememen normal.

    0|0
    0|0
  • 1 KG yemek yiyorsun oha! tabiikide zayıflamazsın

    0|0
    0|0
  • spordan snra fzla yeme hem süreklı tartılma =/ hftada bıre dusur takıntılı duruma gtrmssn

    0|0
    0|0
  • akşam yemeklerini kesebilirsin mesela...

    0|0
    1|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • bak kim ne derse desin ama kilo vermek için yemek öğünü sayını arttıran lazım. Mesela 3 öğün yiyiyorsan , 5 öğün yemeye başla ama normalde yediğinin yarısı kadar olsun hepsi. Çünkü vücut öğün sayın azsa depolama moduna geçiyor. Yani yediklerinin yağlarını , kendinde topluyor. Ama eğer öğün sayın çoksa vücut , çok öğüne alıştığı için depolama gereksinimi duymuyor.

    AZ ÖĞÜN - ÖRNEK VÜCUT :

    - BU NE KADAR AZ YİYİYOR BÖYLE ! BUGÜN BÖYLE YİYİYORSA YARIN HİÇ YEMEZ , DEPO YAPAYIM BİRAZZZ !

    ÇOK ÖĞÜN - ÖRNEK VÜCUT :

    -BU ZATEN BÖYLE ÇOK ÖĞÜN YİYOR ! DEPO YAPMAMA GEREK YOK SÜREKLİ PROTEINLERI ALIYORUM NASIL OLSAA !

    1|0
    0|0
  • sen her gün tartıya çıkarsan hiç zayıflıyamazsın ki :) .o işler terle olmuyor malesef...yediklerini keseceksin...1 ay kilo vermeyi düşünmeyeceksin metabolizman önce hızlanacak sonra vermeye başlıyacaksın bu düşünceyle sen 3 aydada ancak 100 gram verirsin...benden söylemesi.

    1|0
    0|0
  • boksa git nasıl zayıflıosun:))idmandan sonra soguk suyla dus alma idman sırasında su içme ve sonrasında da su içme cok sıcak suyla dus alkı vucut ısın korunsun bölece daha fazla kalori harcarsın ve idmandan sonra salata ve benzeri seler ye ekmek yeme gibi gibi 1 ayda nasıl fark edıo dedıgımı yap:))

    0|0
    0|0
  • ne yiyip ne yemiyeceğini bilmiosun demekki. ayrıca spora başlayalı ne kadar oluyorki?

    0|0
    0|0
  • kardeşimm yaptığınn sporn yanında bir de diyet yapacaksınn .

    0|0
    0|0
  • Kilon az yalnız nie zayıflamak istiosn ki .

    0|0
    0|0
  • yemegı gec saatte cok ve cıgnemeden yıyorsun demek kı

    0|0
    0|0
  • Günlük ogunu artır yeme miktarını azalt...

    0|0
    0|0
  • sanırım düzenli beslenmiyorsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor...