Göğüs kaslarını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalı?

göğüs kaslarını geliştirmek için hangi hareketleri yapmalı


0|0
19

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • en basit tekniği söylüyorum bunu nher adam bilmez ha! al eline bir oklava ya da uzun bir çubuk da olur çubuğun en son sağ ucunu sağ elinle en son sol ucunu da sol elinle tut sonra ensene getir çubuğun orta yerini ve olduğun yerde sabit durarak kafan tam karşıya bakar bir şekilde oklavayı iki elinin de yardımıyla sağa sola çevir ve vucudunu da aynı anda çevir ama kafan karşıya dik bakacak sen vucudunu çevirirken kafan da sağa sola dönmeyecek ha! 1 haftada ben garanti ediyorum göğüs kasların gelişecek

    0|0
    0|0
  • göğüslerim küçüldü diye ağlama sonra
    haber vereyim dedim

    0|0
    0|0
  • Şınav çek:))

    0|0
    0|0
  • bence bir kadın kolay kolaya göğüs calısmamalı calısacaksanda yana acıs hareketleri yaparsın göğüsü diklestirir :D

    0|0
    0|0
  • şınaavv :D

    0|0
    0|0
  • Dogru soyLemis haketleri arkadas ama kadinlar yapmasin fazla

    0|0
    0|0
  • Bench Press
    Dumbell Fly
    Şınav

    0|0
    0|0
  • godzilla bench barbel cable crossover yeterlidir kutsal haraketlerim benim =D

    0|0
    0|0
    • ayrıntılı anlatmalısın ama

    • Hepsini Göster
    • ama ben kol kası istemiyorum direk sadece göğüs bölgesi için bir hareket yok mu

    • göğüs onlar kol deyil hele godzilla çok afedersin g*t kası bile yapar yani =D

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...