Sporcular baksin bakalim.. Crossfit nedir bir aciklar misiniz?

Crossfit nedir? Yararlari nelerdir? nasil yapilmali?
Hadi arkadaslar bir aciklayinnnn :-)


0|0
1|11

En İyi Erkek Görüşü

  • bir tür güç egzersizidir
    bütün vücudu hedef alır itme, çekme, koşma, kürek çekme ve çömelme hareketlerini kapsar.

    0|0
    0|0
    • Yarqri ne peki bide kac ayda etkili sonuclr alirim

    • Hepsini Göster
    • rica ederim iyi çalışmalar :) kendinizi fazla zorlamayın

    • cevap seçiminiz için teşekkür ederim :)

Erkekler Ne Diyor 10

  • CrossFit genel güç ve kondüsyon programıdır CrossFit tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler bu özellikler Kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç esneklik patlayıcı kuvvet hız, koordinasyon, çeviklik, denge, vücut kontrolü olarak sıralanır. CrossFit antrenmanları tek bir bölgeyi izole çalıştırmayı değil birden fazla eklemin dahil olduğu ve bir çok ana kas grubunun harekete katıldığı fonksiyonel hareketlerle bütün vücudu dengeli çalıştırmayı hedefler CrossFit metodunun kullandığı hareketler olimpik halter tekniklerinin temel jimnastik hareketlerinin ve atletizmin birleşmesiyle oluşmuştur antrenmanlar rutinden uzak her gün değişen her sınıfta katılımcılarının en iyisini yapabilmeleri için motive eden katılımcının deneyim ve fitness seviyesinden bağımsız olarak herkese uygun olan egzersizlerden oluşur şehirdeki tipik spor salonlarında egzersiz programları izole çalışma denilen tek bölgeyi hedefleyen hareketlerden ve koşu bandı gibi makinalarda uzun süren aerobik çalışmalardan ibarettir ve bu programların insanı yüksek fitness seviyelerine taşıyacağı kabul görmüştür CrossFit ise izolasyon hareketlerinin tersine çoklu eklem ve kas gruplarını çalıştıran kısa süreli ve yoğunluğu yüksek olan antremanlara odaklanır. CrossFit spor takımları, amatör/profesyonel sporcuların kulladığı antrenman bilimini sporcu olsun olmasın her insana uygulayarak, fitness seviyesini arttırmayı hedefler CrossFit genel antrenman bilgisine dayalı olan bilimsel dayanaklar üzerine inşa edilmiştir buna rağmen ne yazık ki genel geçerli olan kanı fitness seviyesini yükseltmenin tek yolunun klasik tekniklerden geçtiğidir

    1|0
    0|0
    • Super acikladiniz bilgilerinizi paylastiginiz icin Tesekkur ederim sorck soru birakmamissiniz coookk saolun..

    • Hepsini Göster
    • Cok saol deneyecegim :-)

    • rica ederim

  • makinesiz ve salonsuz daha doğal yapılan spor çeşididir. barfiks falan gibi hareketlerle vucüt gelişimi sağlanır bir nevi askerlik gibi birşey. askerlerin eğitimi crossfit olarak sayılabilir.

    0|0
    0|0
    • Onerir misin peki

    • Hepsini Göster
    • kendin de yapabilirsin squat falan biraz ağırlık alırsın yapılabilir netten araştır. salonda lastikleri falan var onlarla çalışıyorlar

    • Buna sevindim :-)

  • crodfitt kondisyon sporu ağarlıkları belirli süre set ve istasyon seklinde kullanarak kaslara dayanıklılık ve estetik bir görüntü vermemktir

    0|0
    0|0
  • www.bodytr.com/.../...fit-nedir-nasil-yapilir.html
    burdan okuyabilirsin istersen :-)

    0|0
    0|0
  • Kondisyon ve dayanıklılık sporu evet.

    0|0
    0|0
  • saglıklı bir şekilde kemik uçlarını ezmeden vücut yapıyosun

    0|0
    0|0
    • Kemik uclarini ezmeden derken? :-)

    • body yapanlar eklemleri kemik uçlarını ezer crossfit te o ezilme en az seviyeye iner boy uzaması durmaz eklem ağrıları olmaz vs.

  • Bos spordur 2000 de cikmisdir kafinlarda ozellikle hic sik durmaz tavsiye etmem

    0|0
    0|0
  • google amca seni bekler bir çaya.

    0|0
    0|0
  • Kendi bucut ağırlığınla felan yapılan spor. Yani pek makina felan kullanılmıyor

    0|0
    0|0
    • Kac ayda ise yarar

    • Hepsini Göster
    • Tesekkurler :-)

    • :) rica ederim

  • o ne la

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Boy falan uzatıyor mu :)

    0|0
    0|0
    • Onu bilmiyorum ya ogrenirsen bana da soyle :-) :-)

Yükleniyor...