Basketbolda zıplamamı nasıl geliştirebilirim?

Ya basketbol oynuyorumda zıplamamı geliştirmem lazım nasıl bişey önerirsiniz ?


0|0
6|6

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 5

  • Basketi bilemem ama voleybolda bizi yüksek bi yere bi sağ bi sol çıkartıp yukarı uzandırtıyolardı bu antremandan bi hareket sadece bacaklara çok faydası oluyor tabi zıplama derken bizimki gibi bi zıplamadan bahsediyosan :)

    0|0
    0|0
  • hanamichi isteyince yapıyodu :S link

    0|0
    0|0
  • ağırlık bağla öyle zıpla sonra belki onları çıkarınca yükseğe çıkarsın

    0|0
    0|1
  • uzun atlama çalış

    0|0
    0|0
  • sıçrayarak ...

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • air alert ı arastır istikrarlıysan başırırsın

    0|0
    0|0
  • Merdiven Çalışması yap bol bol.Ayrıca Vince Carter ın çalışma programını bul internetten, bize koçumuz uygulamıştı uzun vadede olumlu sonuçlar aldık.

    1|0
    0|1
    • nerden bulabilirim acaba

    • Hepsini Göster
    • eyw paşam :)

    • eksik oldu tamamını almadı beni ekle mesaj olarak atayım

  • sprinterların antrenmanlarını araştır bence..ani patlamalı egzersizler şart..senin isteğini karşılayabilmek için..

    0|0
    0|1
  • link bunları düzenli şekilde yaparsan gelişir

    0|0
    0|1
  • zenci olmalısın white men cant jump

    0|0
    0|0
  • merdıven calıs parmak ucu kademe kademe egıl kalk egıl kalk yansın bacakların ;)

    0|0
    0|1
Yükleniyor...