3 aydır spor yapıp çabalıyorum vee?

hiçbir değişim olmadı arkadaşlar http://hizliresim.com/Pvggz6 vücut tipim armut tip bacaklarımı eritmeye çalışıyorum ama olmuyor ben fark göremiyorum ne yapmalıyım :(


0|0
8|28

En İyi Erkek Görüşü

  • Biraz toparlanmış sanki kilon ve boyun kaç

    0|0
    0|0
    • 64 172

    • Hepsini Göster
    • Yüzüyorum yürüyüş yapıyorum dans ediyorum ve şekerden uzak duruyorum

    • Bir yerde yanlış yapıyorsun. Su ne kadar tüketiyorsun

Erkekler Ne Diyor 27

  • Doğru egzersizleri yapmıyorsun demek ki.. ama benim gözlemim sıkılaşmış..

    0|0
    0|0
  • Moral bozmaya gerek yok bence herkesin anabolik yapısı farklıdır. Herkes hızlı kaslanır diye bişey yok sabır etmen gerek bir 6 ay kadar anca oturur çunku bu süreçte tabi aldığın protein ve karbonhidratta çok önemli vücut tipinde çok önemli aynı şekilde ektomorf mu endomorf mu mezomorf mu? Bunlar gelişim için önemli etkenler ama sabret tek vereceğim tavsiye bu :)

    0|0
    0|0
  • canım önemli olan yaptığı spor değil, beslenmen.
    beslenmen nasıl? mesela gün içerisinde neler yiğip içiyorsun?

    0|0
    0|0
  • fark var ama öyle aman aman bir fark yok 3 aydır spora gidiyorsun baya bir fark olması gerekiyordu beslenmene dikkat ediyor musun?

    0|0
    0|0
    • Spora gitmiyorum kendim çabalıyorum yüzüyorum yürüyüş yapıyorum ve beslenmeme dikkat ediyorım

  • Ben 4ayda 10 kilo verdim ve vücut yapim çok değişti. Kas kütlesi de kazandım. Adrenaline box diye bir sitede S-On2 adlı bir program var.3 aylık
    Diyet olarak da canan Karatay a uymaya çalışıyorum

    0|0
    0|0
  • Nasıl değişim olmamış ya, bence büyük değişim var. İlk 3 ayı atlatmış olman çok güzel. Kaldı ki bu halin bile güzel.

    0|0
    0|0
  • Vücut 6 ayda alışır zaten spora, daha sonra etkisini görürsün. Hoca eşliğindemi çalışıyorsun peki

    0|0
    0|0
  • azda olsa biraz değişim olmuş. daha sıkı bir vucudun olmuş ama 3 ay boyunca kendini fazla yormamışsın ve yediklerine çok fazla önem göstermemişsin belli. daha sıkı çalış ve çok fazla hamur işi vs. yememeye çalış.

    0|0
    0|0
  • Amacına ulaşmak istiyorsan yapmak istediğin şeyi unut. Yaptığın sporu gün geçtikçe birazcık arttır zamanla farkı kendiliğinden fark edersin. Her spordan sonra aynaya bakma :) 2 haftada 1 bak

    0|0
    0|0
  • 3 aylık sporla yüzde yüz sonuç bekleme devam et keep it up :D

    0|0
    0|0
  • sağdaki daha iyi bence az da olsa işe yaramış

    0|0
    0|0
  • 2. güzel böyle kal bence çok hoş

    0|0
    0|0
  • sağdaki yeni halinse fark var olmaz mı devam et

    0|0
    0|0
  • lakabım ayı bilmem anlatabildim mi

    0|0
    0|0
  • yağlar kasa dönüşmüş :)

    0|0
    0|0
  • güneştenmi bişmiyorum ama basen tarafın düzelmiş

    0|0
    0|0
  • bacak yok baldir yok ne sporu yapıyorsun Masa tenisimi

    0|0
    0|0
  • Daha 3 ay olmuş spora devam et
    Ve Bence şimdiki halin iyi

    0|0
    0|0
  • Değişim yok mu? düzelme var devam et.

    0|0
    0|0
  • bence cok degisim olmuş

    0|0
    0|0
  • Daha hızlı yolu var zayıflamanın oda..

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sür ve bacak çalış bunları gözetmen sayesinde yapabilirsin söyle bir spor eğitmenine

    0|0
    0|0
  • Devam et spora

    0|0
    0|0
  • Bence işeyaramış *-*

    0|0
    0|0
  • Yeterince çabalamıyorsundur

    0|0
    0|0
  • Bacım düzgün yapacaksın hareketi beslenmeyi yoksa fayda etmez ama iyi yani guzel vücut bacak boyun çok kısa

    0|0
    0|0
    • 85 cm bacaklarım boyum 172

    • Benim bacak boyu 104 cm ama senin ki çok güzel :D

  • işe yaramış ama çok kısa bacak boyun :(

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 8

  • Evet çok aşırı bir fark yok ama bana daha iyi gibi geldi.

    0|0
    0|0
  • Çok azcik bir değişme olmuş. benimde alt tarafim erimiyor. Birazda bünyesel. Nr. kadar spor yaparsam yapayi. Kalcam haliyle de kalcalarim vücudumun diğer yerlerine oranla kalin kaliyor. Neticede olmuyor yani. kalça kemiğin en olarak. geniş olabilir. Ondan da kaynaklı olabilir.

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmış

    0|0
    0|0
  • bence değişme olmuş çok stres yapma :)

    0|0
    0|0
  • Neresini göremiyorsun toplanmışlar gayet fark var

    0|0
    0|0
  • yok kız yine iyi olmuş

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşmışsın

    0|0
    0|0
  • Bacakların sıkılaşmış ve selülitlerin gitmiş ^^

    0|0
    0|0
Yükleniyor...